讓女人“不老”的五款 菜單
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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3 A$ m: y; {3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、抗衰老食品︰西蘭花5.39.217.76# S l, X8 I1 ?/ o
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。' D, c8 p- [4 X* L
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
) w5 Z; z) [" i3 S$ X: ~) `" @5.39.217.76 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇+ T# ~+ \- ]' u' s# G* p, L) S
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
. n( z, ~$ C9 i& b5.39.217.76 做法︰
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。* s; s$ @- g( W5 Q
& ^3 D4 b4 h, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
+ W o; X6 g3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g* H& S& k1 Q$ W0 I% `; S& ? 二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [# \/ w9 @! i) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]: y \) a/ z2 p e
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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) v: Y5 M5 L/ f2 V( \7 W* Gtvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰太極魚松' W/ }0 U" c! g( O6 F' w+ b3 N
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
3 w, H; @- |$ d5 z% s# V" r2 G 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇; ?, U* @ `3 d! d
做法︰
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2 x& a- a# w* y+ I; ^9 g公仔箱論壇 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。$ B( P. [2 O: Q1 y3 t# a3 j
9 J. f9 t$ j' s/ Z: E5 ~8 _2 u公仔箱論壇 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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; R0 r1 x; ~ {tvb now,tvbnow,bttvb 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。. S& Y( n V9 E8 C% C2 l
7 P- L( A: @1 C5 F6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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8 q U: J7 n/ U% v% H公仔箱論壇 三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.76; \" w- U' _. m4 `1 k' g% ?' s
5 J7 K F' {% Z: ` 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ R6 {- E$ ?0 _
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯9 i, I7 C4 Y& Z. U1 n4 _4 }5 T3 d4 s
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
7 i& M; I- a/ [, b4 c) F+ y8 M2 r 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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1 @0 n* ]5 b# E0 Q 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb7 F3 W9 C" B: q. E3 r( ^, z
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。1 b- O$ Z# M; N8 C( E
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇5 K2 D) ~2 q5 U6 Z+ w
+ C& C# y$ a3 D( Q1 s2 G2 u公仔箱論壇 四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb' A; ?+ r! J1 ?+ a7 y
\: C9 O6 ?( n* V7 o 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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4 |& n) r7 K* p* S. [% _ 美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @, j( w+ v2 J' ]
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
9 |# Y: B3 U* m: Z MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb6 D+ Z8 W4 n9 ?' y' N. ^6 x' V
做法︰
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9 ]! p# Q0 q$ }1 E, C5.39.217.76 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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9 o5 c ?3 M) X* y$ @/ Q# q9 a6 u9 u公仔箱論壇 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。0 s; K/ {; g- h5 c8 }1 v1 V' `% k
; Z$ T) m) R/ Y/ X4 P2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、抗衰老食品︰圓白菜) n( y) Y2 R9 _. C4 p% A2 o9 {+ x
9 \% _$ l, f3 n+ e. j: V9 w5.39.217.76 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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3 |4 |+ S A) ~) T% V 美味菜式︰圓白菜炒臘肉5.39.217.763 @( Q6 y' M h( R& w
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
! j2 i/ B( H U. e* dtvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb2 _ ~# Y! L2 G
做法︰
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb: M3 U" }! Z4 n) V8 U" @
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2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇! X# g5 ]0 c; z) J3 h5 _; b' H" q, @
( N6 I- G; K6 ^/ a. j3 W5.39.217.76 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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0 h; T3 N, |3 C3 E8 ~7 Z 拒絕衰老的2大要素
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% r: N/ ~4 f# v+ w* Ctvb now,tvbnow,bttvb 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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9 i8 e" C6 L/ L- ?! @7 x5.39.217.76 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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