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[健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆
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在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。
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(摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室)
8 A7 F7 s8 ?; t2 u& U* v0 L.天天運動維持骨頭強度:
/ t' M8 |2 c: ?7 y' x" f散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。
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