據調查，有六分之一的老人曾跌倒，國民健康署提出防跌三部曲，讓長者做個快樂的不倒翁。
) Z8 u; M. E- v$ l公仔箱論壇
' Z g$ r& t. u i/ p& W: k/ w* V5.39.217.76首部曲：規律運動遵醫囑用藥5.39.217.769 s3 _( h) ?5 m- { z) q( Z
公仔箱論壇2 y4 B: K# e4 ^$ e; G" X" ?) N
規律運動加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動；遵循醫囑規律服藥，妥適控制慢性疾病；服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。( K6 ^& u6 |/ s* J7 N2 B k! w/ h
& l/ p R, a$ ?5.39.217.76二部曲：居家環境注意照明、防滑公仔箱論壇 J, e) B9 n' x2 x/ X; s( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |! c5 H$ x- ]
居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度，如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度；常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。
% A3 V/ u9 S% U4 S) H/ f5.39.217.76
2 M( i( b) `' r. k居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷；浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差；可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。5.39.217.76& L" I. z/ Q" S+ P, M
3 c* S. u" V4 C8 e3 k6 Y公仔箱論壇樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。
" _3 U" |' m& N" Y4 ? N# N公仔箱論壇
+ X4 z6 ^0 U$ J三部曲：外出要留意反光標誌
3 \" h# h* ~: L$ D0 K( ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. u4 [- a0 |6 m, m9 ~: k- v
下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i; J9 H1 z+ t4 l; _- Q$ q3 r
1 k! o! z( L2 @% R6 N) z3 L; ?2 Ftvb now,tvbnow,bttvb慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。tvb now,tvbnow,bttvb( j& [1 D. o5 u% z- h( K
5 g* a" c" z" s0 O" n* g1 xtvb now,tvbnow,bttvb郊外旅遊要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。
: Y0 f! N- H. S& k: x5 a u# b+ _tvb now,tvbnow,bttvb
6 ~" a' y1 o. C- T0 e: ?7 `$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 X+ c* x" D# r( }/ [! @ Y. a. W2 ~
公仔箱論壇. F/ N: E; |& U- J. \, c1 v$ h
tvb now,tvbnow,bttvb+ o% C) P, O1 P6 {9 Y' H2 ~% d
: _6 @$ A, N! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-1-5 06:54 AM
| 
