頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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! E: q: A/ n* e公仔箱論壇➤ 宜吃食物
+ Q' R4 \6 ^7 v; D' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇 \7 s+ r3 L' l- m! Q% B
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb) u. z0 l2 k" l% d. G8 D2 G% S
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
+ w3 z7 X( k' Q2 \8 d; R* _2 }5 ]7 t5.39.217.764. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
7 p$ ]( W! }2 g K$ s5. 規律運動及適時抒壓。 & a$ K5 y; {: c. y
6 \+ f8 U$ A4 c/ q➤ 生髮妙招 1 \. l- R/ n1 i, J- e* }
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
/ T1 P$ q9 x, D- W* ]3 B公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 - L9 I# }% }3 t2 G e
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 5.39.217.76, U) b$ `! T" n% j5 E
8 R9 q+ W f, q2 v! w$ L5.39.217.76➤ 保養穴位 公仔箱論壇5 V& ?8 \3 T" l6 t5 L
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5 T' B+ g# G* O! R7 s
. g: n! e# X- w1 ?. q: |7 F• 湧泉穴 5.39.217.76. J9 V' m$ ^( ^
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
2 q( `& E& }4 s& N7 K( V5.39.217.76頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 3 M J1 Q& _$ M D. U
5.39.217.763 }0 f: v# h( i# A$ f+ |
• 太溪穴 公仔箱論壇% o0 D8 y/ z! k$ G* t
腳板心的前三分之一正中央處。
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0 m2 ^7 ]- P, S* A* n健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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