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蘆筍(切粒) 4條 / b. F# [9 Z: ~
6 f; I8 B* k2 Q& Z& h5 a& E5.39.217.76雜菜豆 1/2杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o% o1 g- v3 V% F3 T
5.39.217.762 Q1 Z( ]8 ~2 e9 K: d/ H2 @' J' B
紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個 tvb now,tvbnow,bttvb W# d& J6 ^ U3 v% q/ u! I6 h1 [
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提子乾 2茶匙
1 h$ `1 J, ]1 s' V7 ~公仔箱論壇5.39.217.76( z% h5 X7 F) h
芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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# X9 L& t) r/ }( V瑤柱(拆絲) 2粒 5.39.217.76% c0 F- k( u# o- K3 O; a0 E
" r7 J" S' C+ {( w8 c3 v公仔箱論壇雪菜 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb! P7 w, ]( O8 r
1 d y9 D1 l" w, p+ H* @; M: K6 Wtvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 1湯匙
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; v) [! `/ w! G- {0 X) n- K鹽 1/3茶匙
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# i; ?1 |- O9 b2 E( H公仔箱論壇糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 1 o, @ W( s* h
& U- A& `: }% |* U; p# T公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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: N: ^' n, A! w& g/ k utvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士 + w& c+ J% d n3 W9 w' L
9 p; H/ o, {! @) j: ~- ]蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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