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雜菜豆 1/2杯
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1 T, N( U# i) `' x5 h: w2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯 1碗 tvb now,tvbnow,bttvb1 y8 X# z9 i% E1 L9 v
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許
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: i7 K$ O% z$ x* W) [* |蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 5.39.217.76& |2 t7 t: C: r& W) s: m
1 J8 t* m5 p7 K芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇8 b8 u% d8 W1 a
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鹽 1/3茶匙
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4 m; h5 z- J; N, i- K% R/ S, l7 b糖 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L; ?9 x4 T! z W; c" ]
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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0 a7 t @2 O: S" p營養小貼士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T" x; [7 c" ^/ p* h, F. F4 s; \% Y
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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