 tvb now,tvbnow,bttvb% E2 @, A4 J% p5 J$ l2 Z
蘆筍(切粒) 4條
) ~) ~4 V L/ l- E) n
, p _ W& x: g8 ]; j! C7 ctvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯
$ y* ]" b7 B, t FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 U( Y% m8 r, g3 Y
紅米飯 1碗 tvb now,tvbnow,bttvb) E/ u& J0 _8 c
2 B. D" W" c) n3 r$ I* i$ [5.39.217.76洋蔥(切粒) 1/2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ W( m- ?8 x* \. q& r7 l) _+ {
5.39.217.76! P8 Y! U) E' I3 i! S2 P
提子乾 2茶匙
" ^* U6 t7 f1 q1 V7 Q公仔箱論壇
; M* r% v, Z) R9 q+ i |芫茜(切碎) 少許
# b) L4 A9 h: E1 {9 y2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 Y' A- I+ I: S9 o
蒜頭(剁蓉) 2茶匙
% J z! B0 q* {# l# _
' |9 t, O) r0 R i0 {; p$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 公仔箱論壇5 n+ Q- W' D! d2 @. U# a! j8 s
公仔箱論壇, H2 t4 v$ M, Z+ I1 h5 Y1 s9 C+ `
雪菜 1湯匙
4 y% F& r7 D# T% }, Q2 ~, [8 M5 f3 ^( E( V1 `3 R! C/ r
芥花籽油 1湯匙
4 G8 h; X7 _+ d+ @+ b' r
0 s% x+ m: o" s* l" \% |鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ H; f2 q4 I0 w# E9 _
- D4 \9 {- q4 }4 V( O" `5.39.217.76糖 1/3茶匙 k* p' t1 W8 I$ i+ x: v9 M
, |$ a0 ?( {' ~3 |4 E$ S
, w' r; Y% {" g: O4 r. e. c5.39.217.761. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 2 M4 z8 R4 B- N8 Y" s/ m2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }' ]. f8 m, s9 Y( q3 W
2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 * |/ _; N2 [1 U+ A+ s3 e
tvb now,tvbnow,bttvb) [8 ^ A6 Y$ B4 i! e$ d% q
3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 公仔箱論壇5 B7 o& t& V6 a' d6 y. s9 ?6 U8 X* o
0 W' ?; o& i* P3 { H" m' L- A# Y* l
公仔箱論壇/ K( [: t; q5 y
營養小貼士 + G/ ]& ]8 ~5 ~7 O
' g& V: E$ Y6 ]! Y; a! d
蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
| 
