6 S+ N4 v% G5 W/ I j5 I蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯 2 i, N* j- Z, l0 x. X4 B6 V3 U
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紅米飯 1碗 公仔箱論壇0 x4 Z/ I- S8 S+ ~+ m0 _ x* j& b; N I
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洋蔥(切粒) 1/2個 tvb now,tvbnow,bttvb+ R. O0 z5 g0 A' V @
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提子乾 2茶匙 公仔箱論壇6 z2 Y8 _. a2 B. U# s! V
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芫茜(切碎) 少許
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0 @+ g9 r3 z: g9 C# W* ?2 f8 S9 O0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
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3 v" b I: P" S: }8 |/ l雪菜 1湯匙 5.39.217.765 y! N; H/ {( L5 g4 H" x' K' b
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ \% s: p! _2 _# s7 V
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糖 1/3茶匙 a$ {: S1 T/ h: `9 s/ L
3 Z' m% n$ \( T! F0 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ j! w3 @4 ^1 H. o3 ^' n/ i! x
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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g8 P# _1 ^3 i* @" F8 O/ W( _, Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 5.39.217.76! q# I3 ?/ y$ u! x" p+ o
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士 , G; q% ?" F, o- ]
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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