據調查，有六分之一的老人曾跌倒，國民健康署提出防跌三部曲，讓長者做個快樂的不倒翁。
% b1 w4 Q8 ~. ?8 v2 T7 b5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s, c' ~3 N( M: w) p: E首部曲：規律運動遵醫囑用藥tvb now,tvbnow,bttvb& g3 ?' q2 K0 j; q# A$ I
公仔箱論壇: h& J+ _1 P9 m4 O9 z T$ s2 E/ d
規律運動加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動；遵循醫囑規律服藥，妥適控制慢性疾病；服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。
0 G; M/ f/ Y0 r( n8 h5.39.217.76公仔箱論壇5 K2 L4 ^7 S1 P
二部曲：居家環境注意照明、防滑
0 X) ]4 \( N6 @5 J5.39.217.76
s: H. j# B" @tvb now,tvbnow,bttvb居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度，如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度；常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% O8 \1 o7 u! g( ^6 m9 C
' |% a/ v8 \+ itvb now,tvbnow,bttvb居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷；浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差；可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。
( ~1 L: D4 U+ e J0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A, ?; l4 }( y( }( w! ~( S
樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。( W& B5 K* s4 i4 `% f3 f
3 j0 \" y# a- Q* t公仔箱論壇三部曲：外出要留意反光標誌5.39.217.76' |9 [% T* x) r' p
/ ^! V, U' i6 S* e6 e, [# A
下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。
3 Q5 i$ d4 m$ q# p/ w公仔箱論壇
7 U4 I1 [9 v( \5.39.217.76慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W o0 }* X7 e1 ?; l7 i6 @
* t* `, V, K- s+ b' c# M8 O郊外旅遊要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。
/ u* g% D: }) n公仔箱論壇
/ j) _0 S7 X0 L5 ]" Btvb now,tvbnow,bttvb
/ b3 Y8 {( f( \" S3 Z9 Jtvb now,tvbnow,bttvb* G( R* Y/ @" d7 k
5.39.217.766 T' h: \9 d5 c: {) M
+ O/ ?. H& O8 _+ ^$ L' g) e. O9 ytvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-1-5 06:54 AM
| 
