頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 1 r/ K, T/ _8 x' k
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➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 J9 x& }* J- v+ M- n8 }3 C' t1 k
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvb now,tvbnow,bttvb% T( l# {6 \- t/ F9 c3 Z
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
$ B& d& r8 l8 w8 B. D+ y; J3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
( z! `. N& p% g' C! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
( q6 q0 f( S% p) I3 P% }& D5. 規律運動及適時抒壓。 5.39.217.76) d1 k! X- L9 W% l0 `
5 w4 w% H. H/ y, P" \➤ 生髮妙招 5.39.217.76& y& `; \( n( i' a
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 x# r: e' U% E3 C4 w
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
& t* ]8 j; U8 [# M+ G& R+ A+ c3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 " ^) Z% m0 L# r, Y! P, h' v
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➤ 保養穴位
: b# e3 y! ]3 V' h公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 ) t1 m7 k% p' }: l; x1 s0 u
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
0 R! P! c: v! B8 I" Ntvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c p: a$ E8 O4 @* p+ e+ @1 I
/ J7 Z- J3 p# f8 W5 g0 ]; ^• 太溪穴 6 t0 P B, p. c7 E
腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.761 k$ k J; [% N# E( Y
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
0 k$ p* [5 h2 P" \# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 X- f& @$ Z: }! B) v" J
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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