健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识! G" d" V3 e& t7 O. e' X
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。公仔箱論壇. A0 V' m3 u8 |
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
. _6 r; {8 W" _) v公仔箱論壇3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
0 f/ v8 w F3 }2 j1 w' n p: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
* _& A' D- j2 {! }8 j; C& t5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
3 {" M" x6 G' a6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
/ Y* m* b+ ~- D( J! Q' L7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
?; c6 ]& U% q! @0 v0 d; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ], ~8 V/ i- z: x5 B
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
9 F5 L/ L8 a0 z' `* w7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y3 t$ R O( a, W0 b! c* G
11、刚出炉的面包不宜马上食用4 T# |$ A) M: R; y7 D+ w
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G8 Y5 s3 }" w% m( u
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
3 B) E& V# b8 p; T; d公仔箱論壇14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇$ A( U# ^( ?& k. Y2 C. X
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇 K6 F1 z }) R
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
' m/ ~, N1 F! [6 u. ?17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
# O# ?" M. P& ?1 X; Y18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J; g W! j. q0 B
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
1 w' W* i+ D m! K/ Vtvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb9 r) F' T+ O8 z
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
# J* R* |; f @( V, F( Ltvb now,tvbnow,bttvb22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物% a" J/ M P! k4 V4 h2 d0 j0 C
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
% v1 U" Z4 k& ?3 X24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类4 z" U' R* Q" G' r
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
* K+ y. V: `; ]2 E0 b0 [26、维持理想体重.不过胖tvb now,tvbnow,bttvb4 V7 P4 J" m7 n3 W" D- O! T: H
27、保持规律的生活与运动
7 K" k- J& }0 M( b% U28、保持轻松愉快的心情8 A! o2 m8 J6 m" B' ?( o+ a
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
% r( a3 w9 [& w5 ~2 \tvb now,tvbnow,bttvb30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛5.39.217.763 J: H! |" {2 ]4 ?$ K* r
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
4 i9 y. P% a4 ~2 R+ Q$ c32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
. K0 A3 |) l. G+ ftvb now,tvbnow,bttvb33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇) T9 C: L s* h/ H9 q) Q+ s
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老+ _% c8 F5 J* V4 C- D9 g6 ~
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
+ d; Q& I6 {7 e* j- v' _) K36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 p$ V( Y/ a4 l) y8 n2 e) ?1 v
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下# y) D( R# `$ _
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇 ~* L& ~9 x4 L w
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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