健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
2 x# K2 p" k; I7 htvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
' M% \/ |& U9 U. E. Q$ h. `3 Ctvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好tvb now,tvbnow,bttvb6 H7 Y8 h: h1 C$ F) B$ } ~' _8 I
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯公仔箱論壇; `7 [4 D0 h- X, C2 E9 A
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5 o/ V8 r! ~/ X, K( F( s+ F. k6 T' f4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
q9 ~9 Q: S+ `tvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" x' l/ L- B
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃1 ~. D7 \6 g$ N1 Q7 N
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h: O2 Z5 S$ t: b0 v+ v
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
9 }& t. d7 y* i: h公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
6 H- m, L" s; x! l6 A* g* btvb now,tvbnow,bttvb11、刚出炉的面包不宜马上食用0 j( r p/ E) x$ ~
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边* r! s. u a" |" T$ [
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.768 I1 K3 K7 u% y: P: w6 r* ?
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
4 W- G8 M0 z. N6 ~# A+ h公仔箱論壇15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
8 D/ }! R, V) B( K公仔箱論壇16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
' f3 W9 Y. F6 s8 u$ R5 J. f9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
& ?$ v, z2 n9 g! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
( ^8 ]! C. f( r- V+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
4 a& ^- B+ u5 [# i) \$ m" t2 ]20、不抽烟.拒吸二手烟" ]2 Q/ ] B! }/ Y( Z6 z
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒5.39.217.767 w4 c5 [# Y2 o
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
3 T& a U. h9 A; Z+ s( f23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
. `/ C0 Q3 {- n0 Qtvb now,tvbnow,bttvb24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb! S9 F& q2 _% S" f
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
1 X7 y* c* `3 ~0 b; k" Z: x/ j5 S26、维持理想体重.不过胖5.39.217.76) x/ Y! m2 d6 U4 t& ` V4 M
27、保持规律的生活与运动- q' h7 w+ [ K7 Y) N+ [
28、保持轻松愉快的心情5.39.217.76% S2 \/ ?4 ?' O' ~' s) Y
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐tvb now,tvbnow,bttvb1 r& a. x9 J2 `, w; X$ Q
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛5.39.217.76; B5 {# L7 n6 J" K m# T% {
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
" I. T. W- O( Q0 p! X p! i3 U! z8 v2 M7 w公仔箱論壇32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
5 ?6 ~. Q. ~: G5 Y公仔箱論壇33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
0 U3 a- }* D& s9 V7 Q8 xtvb now,tvbnow,bttvb34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇8 E7 E P. V1 v; a7 ]* L
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇( n& F1 t' n. j7 s6 {
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
# Y# A0 n* A* i' ~& `6 h$ Wtvb now,tvbnow,bttvb37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下4 C# i$ x; K! B) u8 M
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
( o* u/ L2 `' L6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-2-1 10:03 PM
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