健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
" F+ o6 {4 U* A8 Q公仔箱論壇1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。公仔箱論壇$ @0 w- g3 ]& ^' N! ~' f
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
3 ], Y+ x! z# D( J1 t6 Y5 S2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
5 j! I+ A' s+ Q1 l4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
+ r6 b8 `( m4 x0 c$ ^tvb now,tvbnow,bttvb5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb. A! @6 O; m4 C3 N9 C6 u& g6 ~# q, Z
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q$ J J2 o" n: R G' F
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃5 _" I" [3 Y6 j9 m4 q' s) p
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
/ b' W" [+ j6 p, V5 W( X6 {* a公仔箱論壇9、睡前三小时不要吃东西.会胖tvb now,tvbnow,bttvb3 e9 @6 B2 o5 L0 M5 r: f4 Q! @. c
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
# k& b8 U3 ?6 C# K) ]& {' W, U# t; Z5.39.217.7611、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L9 Y2 e$ [8 h8 V b+ r3 D( q4 k
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb* L1 g1 x( ]1 Y
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j0 I* R, d2 k7 B& F
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
9 O" a# T3 s! q" w5 |, [( X' D15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌' E( k h2 M6 W% n/ O+ J7 r
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb/ ]# H `$ t& U) Q6 L7 q x
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
5 e' X$ d4 X' @公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.769 B+ u" P6 V d+ X; O! M
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
# U- U- |8 B; N$ T7 B20、不抽烟.拒吸二手烟
4 R3 c7 Y. I3 f' M4 `tvb now,tvbnow,bttvb21、适量饮酒,不拚久.不醉酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g+ z) ^( A9 Q
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
% Q; \7 p- g/ U' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
; V8 `" ^% L+ U8 `& atvb now,tvbnow,bttvb24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
! d t' W/ X5 _1 {/ }: \25、每天摄取均衡的饮食,不过量
4 a4 i: c2 U# O5.39.217.7626、维持理想体重.不过胖
\/ \4 O. V! b8 D( ]0 b公仔箱論壇27、保持规律的生活与运动公仔箱論壇$ W- n# Q! z( x2 n# O( H) M/ h
28、保持轻松愉快的心情
0 M* T( e4 c. W; l2 ]公仔箱論壇29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐tvb now,tvbnow,bttvb0 g5 Z( `' P5 F9 w5 b% }& w
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
# {" }/ d, A% I2 Q3 x; H31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
- [/ m. }. Y5 f+ G8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量' J0 J4 \0 v. x/ P
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb( Y7 r% C, x; E4 \
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb$ Q2 v- P( h) U& t/ d
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
: `! E9 S; l( ]$ ?% N V/ v公仔箱論壇36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb* T9 X' y' L; P: Z" E; S8 S
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
" `3 Z% C3 u1 t公仔箱論壇38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b1 ?- W4 s) H, k1 g
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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