健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识tvb now,tvbnow,bttvb9 U0 ]& y8 u7 ^" ^( e7 o" d4 J
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
6 D. p1 h9 D! }1 W6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
! m( Z7 N4 N ~. h3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯7 w/ { N/ K2 C# @0 }+ E
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
- Y' p- I' A9 Z3 A5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇- V3 z n v; r& F- S8 j
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
' ?, y! |: M) M+ r0 ktvb now,tvbnow,bttvb7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃5 O9 m8 `5 W) a& Y& h) b0 l
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6 E+ ] L! T% L i9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e; }' _; h" \9 I2 e
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病公仔箱論壇7 y3 H: q8 K' @! L1 }" Z8 I
11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W/ b' I7 Z! J( f5 W. V
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边5.39.217.76# M! K- y; P. R9 C2 U) L
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 I1 P9 I4 z% e& a
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
( G2 F1 W f: j* T: [ m* [! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇+ }/ d- m0 u+ {8 w% y6 Z
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇/ o7 m! K0 c9 S* P
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌7 }( U- {: n; [: g; {7 V/ d; L$ |
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb' u0 O' F# ~4 v' A
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇! s5 {* Y9 n* v" V, d
20、不抽烟.拒吸二手烟
s' u9 z( R2 @, _21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
+ X% i# |3 ?; C) Q( C7 C. S22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
" N6 A b- z7 T) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
$ @8 O& ?, C K O9 _5.39.217.7624、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
+ N' Y, ~% [5 |2 M: ]/ Y) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、每天摄取均衡的饮食,不过量
3 ~4 X' {% _ ^% y2 l, f9 e6 J3 a, w5.39.217.7626、维持理想体重.不过胖
# Y7 i8 e/ }8 A7 u j& E! V c27、保持规律的生活与运动tvb now,tvbnow,bttvb1 E2 [2 x) _3 u
28、保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb' f& m5 Z& z" q% T
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
& ]) W' I: o4 |; e$ {" K0 J7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛5.39.217.769 h* x* K$ U! h2 F% I
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
/ R+ O! `$ B: ~1 r" b32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
" _6 r% r [! K3 b/ _0 mtvb now,tvbnow,bttvb33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M- F8 g7 \+ a) a) I# f$ F
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
! {6 u; E; u& k公仔箱論壇35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点7 x1 B3 b* W a; N2 {/ C. Y( i
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb5 P5 R. {: h+ P. R. ]/ M$ M1 U
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下9 l( T8 B( m0 _2 ?# V
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用: r' O8 M8 ^" X. ?5 s3 i$ E
|
發表於 2009-2-1 10:03 PM
| 
