健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识' w: ^/ S/ W! B5 U3 a& v: Y6 |
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.76$ i2 ~1 h8 `' M9 X
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好5.39.217.76 M3 s$ m j, p, W
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
. Q2 A% Y. O# a. n3 X) ?公仔箱論壇4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果, r* A- P! \$ I* k
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石2 B' _! O/ X3 }( I+ M
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
& C% b: L! d$ |; k5 R5.39.217.767、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
( J) n/ i) C5 M1 _# I8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
& c- Q8 a5 _; _公仔箱論壇9、睡前三小时不要吃东西.会胖
+ t( A# _- B: J3 k% P10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
3 F: k7 v( \) d; |6 k" J! u, jtvb now,tvbnow,bttvb11、刚出炉的面包不宜马上食用
* o* R$ a, P+ B6 e0 p4 h/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb9 c$ L e: c5 o( f! p0 r0 P" `. C
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
' A: ?% O1 Z0 Z. ?4 K4 [7 |5.39.217.7614、每天十杯水.膀胱癌不会来
0 {/ G7 v* D1 F& x- b& k! @tvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌5.39.217.76/ |2 W! l. K# S: m
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb1 I! V# s* P: I3 J+ }
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
7 \6 ~+ C1 r# P/ q; Z5.39.217.7618、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇! p; m/ D$ N/ ]5 A! N1 q0 @' Z
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e Q# P1 l" \) n/ X6 B
20、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j, i/ I' F& Z- C
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
5 K# |& Z5 }* m% t; L22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇, o0 K' _% q& ?* t4 |' G6 `
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果( j" L6 q- }: Z: k B+ ^5 \
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
# O( `0 ^7 X& ?8 o4 K+ y- |5.39.217.7625、每天摄取均衡的饮食,不过量
# J5 u) H3 b* ]! i$ e# r5.39.217.7626、维持理想体重.不过胖
0 g% f9 z6 y2 L/ n" H1 V. \27、保持规律的生活与运动
) n1 m3 ^ H0 _tvb now,tvbnow,bttvb28、保持轻松愉快的心情
2 G/ w9 X% \3 E0 ~! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐tvb now,tvbnow,bttvb9 [' Y2 t: O( | N" Z
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
# O' P1 a# p' L P$ j公仔箱論壇31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
0 h7 _5 p& c6 P5 x3 ~* U2 e. ?+ Otvb now,tvbnow,bttvb32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
# P3 E- R$ @! o% u/ Qtvb now,tvbnow,bttvb33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
& L- ^, ?4 k6 S0 p) J公仔箱論壇34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
- w% R) n' t9 Y$ [& L! Z0 Q5.39.217.7635、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
5 V& s+ Y& O& k4 L) Z jtvb now,tvbnow,bttvb36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
- {& o. X9 O1 p+ \$ z( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 Y& G4 b: s4 h4 l( |2 P
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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