材料：
. l% I: f/ ~3 g E3 Ttvb now,tvbnow,bttvb椰菜花200克，雞蛋150克，蔥段20克，橄欖油適量。
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調味料：
0 ]/ m8 B% K: ^. Q3 \+ y- N: M/ R酒1大匙，鹽1/3小匙，紅蔥酥1/4小匙。
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9 f, b; K2 _, T M$ _公仔箱論壇作法：! d4 d: e+ [: \# Z q! e
1.椰菜花洗淨，切小塊；雞蛋打散，加酒、鹽拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ g3 G7 {5 ]: V0 h" o1 X$ Q
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2.爆香蔥段，加入蛋液略炒，續入花椰菜炒熟，最後加紅蔥酥炒勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( U! `+ C# t! J: _
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十字花科的椰菜花是低升糖指數的食物，並有極強的抗氧化力，除能幫助高血糖患者延緩血糖上升外，還可加強身體抗病能力。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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