材料：公仔箱論壇7 }' s2 y. i" }# s$ S! Z
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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N8 T8 Y6 I' O/ Z) D: I, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：) n5 g/ `, S) y" i8 Y$ ^
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。. v- o# D- }; ^6 Y! k
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8 ?4 y& Q+ R* W; m4 Z Q/ L* b- |% g作法：! u$ |$ C" o, o6 G2 Z8 V
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。tvb now,tvbnow,bttvb: N. M; c5 j% y4 q( z/ ^
% u9 P! p+ l& X1 I2 p4 O& u% jtvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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1 O0 V6 |7 W: ^2 V, n5 k公仔箱論壇降血糖功效：
/ o/ |' W# \" ^( {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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