0 |4 r2 @9 r7 ]
# L% W7 M. ~( a6 ~ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y6 I( v1 z( L
: T) B6 J5 I6 u6 V- w9 x食材(1人份)
' E# G; }* @) K6 E! M x! M5.39.217.76蘑菇.....1朵公仔箱論壇5 n( k7 }7 `, i7 K5 M' n5 F4 O' @
蒜末.....2粒5.39.217.766 N4 x' g% ^' H& X# D" L* p1 Z
雞蛋.....1顆
* p) V/ D: Y2 X$ e. i- D公仔箱論壇洋蔥.....半顆公仔箱論壇4 K1 |9 e$ @3 X5 q- J
雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _7 D: O) P: A! B) C8 U3 ]: g
全麥麵粉.....2匙, }, H7 ]% h0 n% e7 I3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M k* F6 @9 Q. c) R5 b1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {- B" d; q& x3 _) d2 _5 {9 a
調味
: q: T' f2 J% G- s$ Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
, Q7 D! ?; I$ R% T; V- u* f Q& P" L公仔箱論壇醬油.....1匙
6 t% Y U7 w3 i4 r辣粉.....適量5.39.217.76+ e0 o& O g o+ X1 t1 l" ^
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [+ w9 T7 ~$ O e
8 P! i" i7 D% k* ~3 t$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F$ L7 u( A4 q: F
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u( |* G6 u0 ~* G: N) p9 J
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
2 Z* {7 t! q% V+ [5 F
. X8 B9 q; O9 _% k2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成7 i7 _0 U% u& V2 Y% U3 F
9 U/ V% F/ i0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K5 F/ H/ ` g: o! D
Tipstvb now,tvbnow,bttvb8 s8 x" z Z8 ?9 c0 f- B" _; W4 L$ M
可單吃或沾蕃茄醬吃。
% |0 z( ]1 q4 R# f* R! h: c9 Btvb now,tvbnow,bttvb& b* W0 \) T; M% b& @
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
* L1 M6 o$ ?3 S. c5.39.217.766 ~, R( h% p J8 l) n, H
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
- d ]. H# W4 x; s9 q
7 E7 J' U& R- X0 I! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
6 {. a$ u ]; P; s( o. ]" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U# G0 @, ]: z1 Qtvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z$ P# Z; r) w% U
|
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 