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* o7 E" G- a# p3 Y公仔箱論壇食材(1人份)公仔箱論壇/ j- @- q" P7 t+ t
蘑菇.....1朵
4 t3 H% M/ q6 B w3 t公仔箱論壇蒜末.....2粒
4 ?! I) D7 E! _; d% r. Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆/ H+ N, o6 @0 M
洋蔥.....半顆
9 R/ N ^; j: M+ e4 t雞胸肉.....半片
/ `0 d t# h# t. Y2 ftvb now,tvbnow,bttvb全麥麵粉.....2匙
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: b% \4 x3 s- V! T- f" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a- i4 S) m1 u/ Q& X
鹽.....半匙
& g0 Z/ Z1 r! `! k+ ?6 s醬油.....1匙
6 ]1 o/ t2 G3 \4 H7 m0 x6 {0 l+ {tvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v Z, {5 d$ b/ c, e
黑胡椒.....適量5.39.217.762 E- d$ [9 X( V: f- H9 R$ p
5.39.217.763 Q, E* v6 g+ e, S4 d$ {& v
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做法1 n9 x% a! a) ?* w
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
/ a& T: m) |: y5 M5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k+ A; t7 r; r6 v7 ntvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
; w& v, h3 T6 ]5 o. U: a4 o6 j+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 S7 n5 f- y) _: G
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Tips
/ s j- y# Y! U5 \/ i X, g可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇% G8 d; Q3 ^; M0 o" H* }) o3 x# ~
6 i" b C# p8 p( l" R: L實驗了烤與煎吃起來不會差太多
- }, s6 ^# _3 o7 f2 P f. E' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b! s4 ]! m/ o; D7 Xtvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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3 v$ W0 s' k2 G整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。; s! G* H' h& U3 _4 m
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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