材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D4 ?# x# A2 n' D
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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2 X8 ]% f Q# P) o( t; f0 e9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 |' Y# l: i# f( V2 j- |( C
做法：
6 C1 o2 v; A: U7 \1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。5.39.217.766 [* f* N& J/ _" X# M8 t2 ?
) f* |, x/ W6 H/ Y9 n; Z! i2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇8 H$ r' `1 _0 U& t( ^/ f, v
' `+ P. y$ t* x4 {4 ]7 u. X5.39.217.763.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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2 z; Z1 O% N B9 ~9 a" v" X, T【營養重點】：
4 ^/ b/ f$ a$ S7 a; o2 a5.39.217.76紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb; u4 X8 P, e6 h
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營養價值：
5 \; j# A9 k' T: W) d! V3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡4 }. M/ c- D6 _' ~ c `% u7 c
● 醣類 99.3克
$ _, B* Q3 J5 Y- r● 蛋白質 23.1克8 p5 n. d5 P7 A4 c- A, S
● 脂肪 4克0 I' ^: i# f3 t: N
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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