[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
8 F6 o/ U( Y6 ?. r0 t. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。) u/ y2 S' d2 V) w4 R
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做法：
3 w. X# Q% g4 I' C: J/ n6 Z1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。5.39.217.76! P3 N4 U8 u+ g+ y# Z5 f: l( k, F# q
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇( t6 O+ e) p/ ~! w- s! K9 N& E* K

' Q6 N. |% D* n& w5.39.217.763.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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% s) `; T& u) _9 w; l  h) d  Ctvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
# Z( l- S# f# H0 {# n9 F紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇$ T7 f/ t# V- S) u8 q& D
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0 I0 ]! c; [. f0 q+ R. I4 \. p營養價值：
* K1 X& F4 c) k% u/ J● 熱量 525.7大卡
- C* e4 ^- Y: ^6 x6 x  n# Ktvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
1 B% e. V. S9 Y! ~* Q7 Q. {公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e% A4 I4 X: j% v
● 脂肪 4克6 e& k, R" D! x) [1 w% S
● 膳食纖維 8.9克
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