1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
$ M4 K' A) V- m% v/ T4 @; U" L公仔箱論壇5.39.217.76) H! G/ B' e2 B9 [, Y$ j" D, b
2 X: Z5 S- v/ i( _ `. P Htvb now,tvbnow,bttvb2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。5.39.217.768 p% ]5 {: z0 F% C, I2 `
5.39.217.76- d. D8 G9 c5 `$ p* I/ U; U
/ B# U) p! q* f2 R( F D, i7 B3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。公仔箱論壇; g' C# b8 S7 x/ G7 ^
/ Y( z) W% V4 e) H! a) W公仔箱論壇
o$ [# b6 [: @; p5 E公仔箱論壇4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
| 