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7 K5 j3 [4 q% F& t2 y1 ^5.39.217.761.油炸食品
' s( E' r) S$ o/ A5.39.217.76 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。tvb now,tvbnow,bttvb4 D# P$ _$ C) _ n% H; V
2.所有的西餐tvb now,tvbnow,bttvb+ J3 x( f, w, s4 D$ E
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 ]' ^3 V$ r; i
3.僞裝食品5.39.217.76) Z6 V7 G1 M% i# I4 e h$ q( U. _
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。5.39.217.76/ F+ E+ i/ v( s$ y+ [. ~0 t- g+ ]
4.大漢堡. l! M6 O" G W5 G$ g$ P
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
% e3 M) Z. p. f8 g+ n% m公仔箱論壇 5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y3 i5 k; {. m: e5 Y
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。$ b+ R+ W9 W0 i( v
5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb! a8 s6 } ~3 ~ H& u
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
" J& `0 Z! U8 X2 z公仔箱論壇 7.咖啡
1 c: F1 k' N8 y1 F/ W! P# d 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
) p j0 E1 I; D# R3 E/ E' g( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.超市中的食物香氣
+ i% B6 X7 E' n1 T3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
' e g+ i6 k b+ z( p; m1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.身邊難以拒絕的“美食”5.39.217.767 j+ }! D: u" `' I, W
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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