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" ?* g9 C# J) j2 utvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品
8 o( R& u( w3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇5 |1 }1 x* ]5 g' I5 [2 ?; ~
2.所有的西餐
+ G9 ]( G& r/ ]" J9 V& \/ H ^公仔箱論壇 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
4 }7 \5 |6 Z Y) h5 c& y0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.僞裝食品4 i: v' ?$ z6 y+ X E; G
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?6 `' i- L& Y w% V" w
4.大漢堡* J. t5 [9 K/ r8 e% T$ o- G- e
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。+ x( o& J/ ~! J' ~
5.帶餡面包公仔箱論壇; l0 v/ K) s/ }" r* E. W
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
& V7 M# x5 D' P8 t9 ~0 ?公仔箱論壇 5.帶餡面包
# M* o/ q5 ^5 U$ C+ y( k6 t0 \7 c 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb6 h4 H" {. ^$ w' J+ }+ J
7.咖啡
/ j9 L, n6 a* Y2 ]) [ 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。4 y" @( t1 B) X5 _
8.超市中的食物香氣
( l0 s+ l5 @2 k8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。- N! ]. e% M. D9 g4 ]" F
9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e3 U* z8 c1 ]( P. l+ k
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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