頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb1 k2 K- J7 |' B) c
4 }0 K4 f1 i1 D& T6 P5 M' \) K" c公仔箱論壇➤ 宜吃食物
6 x& t. o$ P( F2 J2 m6 I公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
$ M' ?" h9 u, W公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 8 S3 N: {" O. }0 f+ ^: H
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 公仔箱論壇5 K) J w- a! O! o( H& H
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
) F3 B0 s K% C" w7 v5. 規律運動及適時抒壓。 $ e+ `2 q; t% w0 _0 }" a
4 V$ c( C |" w3 I➤ 生髮妙招
: |/ q" i9 v2 B% {5.39.217.761. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 ! {% N% }- I$ n0 J) Q: `1 |. {
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
9 n( r7 \( B9 g9 _9 B: K2 |3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 $ O/ i% }8 F4 z' T. v# ?( y" e: k+ [
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➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb1 t6 {! \ R$ M; A! J: n
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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位置：腳內踝後緣的凹陷中。
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腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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