頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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4 }4 X& R1 a M" y+ L6 p➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z0 B5 J3 M9 A8 M6 y1 l Y
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
{( D1 x2 K- i1 _! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 公仔箱論壇" S0 T8 `- W& ?6 {; z1 ]2 F t
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y' Q% k& {- A5 g6 Z9 m: B! b
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 5 D Y7 M; |2 h- p
5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [8 Y/ a K( D3 ^
) ~7 I) c! I; G m7 \6 Q1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招
8 B7 G& G% L0 u3 B( E6 o5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
# t% r+ t! f! R E* D: }2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
* V: ~: } h7 Q0 w0 w% Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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( H- d: _' V* }9 b! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位
6 D2 ~* n" f* R" V+ J+ X5.39.217.76頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 & R# t/ w8 L! g7 S8 I( d
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
. ~8 [) [: I" A% K5 D頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇3 k; r$ y, D. }8 f. [+ V
) j& Y0 m: i1 [" X# A3 ~5 G• 太溪穴
& `' j% I: q3 g' a. K1 A6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb3 H9 i; Q7 }5 l6 b' @& S
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。; c: B* w2 Z% N1 ~- ~7 X( o
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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