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材料8 ^! L v R( M. P1 t7 u1 P% C! m
薑.....2片, Z( C2 f2 Y0 ?6 c* }; S, }
鹽.....適量/ s* T7 n8 s. a# B4 r
蛋白.....1隻5.39.217.768 B. `8 G# I7 N
水.....3/4罐
2 M. a5 o& o8 a2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油...../2湯匙 N) p2 R6 |. e' M: ~ O( w
蟹籽.....1湯匙
2 \- ]* W. H9 b/ J5.39.217.76蒜蓉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* w8 I3 ?+ R" h$ v5 O; ~$ m& ~! }
黑椒碎.....適量tvb now,tvbnow,bttvb2 O1 |. t, q" Q) ]9 [" R/ v
雞蓉粟米湯.....1罐
! Z1 F+ v- U9 H1 Utvb now,tvbnow,bttvb肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗5.39.217.762 z/ _2 m% Y8 f5 c5 A5 F
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤1 T. c8 f- O# C' r. \
, L! O4 U# y- \8 t* v3 g, c公仔箱論壇做法
' k4 Y, Z* X% w/ {5 H0 h/ K% Utvb now,tvbnow,bttvb1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }8 v/ s9 s# J6 ?
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。5 c( ~" u k3 ^ x2 R$ M( E
8 A: ~1 F$ v! \' }$ H0 A/ e公仔箱論壇4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
/ c; ?* [. z4 Q6 B6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C0 c- [" c2 Z+ }; i0 \6 c
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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