[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

1 r1 w" p% ]" ]0 C
tvb now,tvbnow,bttvb* {. N. A$ m( [$ |
材料： 闊條麵2個公仔箱論壇& M% g8 i1 O$ O) ?4 b

, e! v- {5 u4 p# B# w- C南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R2 I, t0 [( m2 G* q8 M  @
( d5 j% L9 t+ r' R4 D
肉碎100克
  j2 w. b7 L" M: o4 d' P
- M8 {3 r* \  c公仔箱論壇
$ p; M+ w) b. H. [* ]3 Ltvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許% Y3 ^& P$ C1 X  c3 G
公仔箱論壇6 u5 r+ T3 N0 O
低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇- K. {( k. `# x) n6 Q# O0 \8 m% B
  O; u6 {: Q+ q1 K
麵粉1湯匙5.39.217.762 X$ M9 i5 p; u2 h+ r6 W

5 `% J8 j, z( o& F; b9 w- Q7 b5 Etvb now,tvbnow,bttvb
0 c) y- |$ X  {2 S, j製法： 5.39.217.76: L8 w2 X: p* e, y9 f

  K, _. m7 o6 s% U& Ntvb now,tvbnow,bttvb1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
% R# n+ O' ^* A9 A2 mtvb now,tvbnow,bttvb; l# j7 @" \% K' Y
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
* y9 A7 S* ^6 D. dtvb now,tvbnow,bttvb
( n2 r: P0 X9 n: A" y3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
2 Z, r; n, C5 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# Z0 f- ]1 y/ c0 T) i0 i, S$ h$ C
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
$ d& _& e9 a! W, m3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g; @& n# Y0 O. c1 C2 @
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。