[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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4 z, U% ?. A2 _* @( d1 K5.39.217.76南瓜肉約200克
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調味： 鹽少許公仔箱論壇, ^, N% C8 S1 @4 i: r. b7 d: b3 Y
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低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a$ c0 J) C0 O5 Y! X: N" t$ R# k

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0 [2 o4 F* N  p7 B/ W. y- @3 Stvb now,tvbnow,bttvb製法： tvb now,tvbnow,bttvb8 N4 s7 q! n% P) C0 G- l

; @% Y0 r% r* _0 S$ S2 J1 x; itvb now,tvbnow,bttvb1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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1 a" |" }( @5 ~* W  ?tvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb( `; V- T7 L( _9 d
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb: h- `( C5 `3 P: b; _- g
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。