[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：( D" d& r  A7 x7 T# u  l
牛柳　　160克（切片）公仔箱論壇- D& K0 T  c5 t; Z* f6 Q9 Y; S
芒果肉　80克（切條）
& F0 S1 V. F& v3 v9 H* C5.39.217.76西蘭花　1個
0 {9 ]5 z+ ]& i/ E! u公仔箱論壇薑　　　數片（切絲）tvb now,tvbnow,bttvb; `. F/ E( n& n, N+ b
蔥　　　1條（切短度）公仔箱論壇& F" I0 K  q: E/ ^, c
粟米油　1湯匙
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製法：公仔箱論壇1 x: L: X9 H: X% u0 y% p) m
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。1 E8 P' C# O& v0 ?
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。3 \; T0 W) ]. ?' I0 R
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇, G! F( n1 V( o6 e/ I1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k* ?' `# A! K3 S1 G
調味：
: U. {/ J3 k" ltvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許$ M( L$ S3 V/ r( a8 m- [3 c2 m

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