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+ I3 I( w, L: x: M, u# e8 ^公仔箱論壇原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。
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: G2 }5 r5 P* c2 C- w( {$ S( @制作方法：
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。 5.39.217.76' i+ m$ H! R9 ]) U, C8 I
4 `: y" P# g1 ?2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。 公仔箱論壇2 o9 e* a" l' X9 `: @+ H
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营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。
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樱桃小丸子
) w8 h+ g+ L$ n/ j- L0 J1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E# J, E6 x$ G. S; p, E
原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。 0 }8 x. I9 ]6 r" P! u
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制作方法： 5.39.217.76; O, i& U# {; U
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z( ?, t2 _) }
5 m" f/ f$ i, l5 x# `公仔箱論壇2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。
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营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。
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* M) H3 |4 j1 @3 w8 H北极贝寿司 公仔箱論壇2 d' I/ ~5 _( V6 k/ _0 r3 w V
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原料：北极贝、米饭、寿司醋。
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0 w8 {+ s3 T: U2 ~制作方法： 3 {- n: p4 I& y: `7 Q
* ]; P6 i) x7 {) v! ^1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。 公仔箱論壇6 a* i% w6 K0 t8 `& B
% x3 ?; G) d; K$ vtvb now,tvbnow,bttvb2.将北极贝洗净，剔好备用。
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; H7 s' r" Y+ V _% M( Stvb now,tvbnow,bttvb3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。 4 R( t% o7 ~! u a) E( g
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营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。
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9 _' U- h; q4 k, z" P4 {1 D& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。
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$ j" }6 O* W" p; Q6 E公仔箱論壇制作方法：
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
0 B6 y/ o" C4 H9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s! p0 s$ w% u W* r5 x+ U2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。 * r8 L" W5 C. l
* Y+ |" z+ K# B0 O { |6 H3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。
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营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
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) Y, B6 V2 G9 {章鱼寿司 5 ~7 h0 i+ ?( G( E9 ?* P( f) U( d6 B' d
2 N: C7 n D1 O* o5 q# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。
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- D0 w. b7 ^( z& F/ ]9 {# [$ @6 H2 l5.39.217.76制作方法：
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 tvb now,tvbnow,bttvb3 l' N) I' L4 r; _3 B
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2.将章鱼用盐水洗净。 5.39.217.767 V' a9 a7 A! X' C8 U
. Y! w: i8 Z& [2 ^$ n$ J5.39.217.763.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。 5.39.217.76. ^4 ^& ]& {- {& E: c
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4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m4 T9 R3 t2 ^- J# e& f
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营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。
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' u; A% J( r- M) f金枪鱼寿司
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: c2 _$ ~4 U g+ y8 X原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
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4 F- A1 l( o3 k! h0 V1 ^+ l# _制作方法： 5.39.217.76- |% c" ^$ V" v7 }* M& ]
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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+ p3 u: C- @5 ?5 d( @5.39.217.762.金枪鱼切片备用。
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, y c9 i' k4 j0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。 6 P8 \1 p, u$ ~! Y
/ c( w0 [/ _1 r: F5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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