[中式食譜] 青椒釀飯

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材料 (4人份) 5.39.217.768 S9 ~' N2 m) A5 j8 G
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     米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 5.39.217.76$ S+ ^5 g  q8 c3 F. l
          蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
$ k5 h$ o1 x" S& j# p' o公仔箱論壇          胡蘿蔔少許
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     鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 5.39.217.767 b7 T/ k. u' E+ D3 M' o& X3 D) A
          味精1小匙5 f& I- z. `$ l2 W3 E
做法 5 e) n9 G6 y$ u
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. n+ M; Y8 Z) G1 K- A+ E
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
6 \( V4 l& X5 [1 vtvb now,tvbnow,bttvb將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
5 ?9 c0 p9 l- l+ z; _' j$ J9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y6 P$ ^! j$ p) g* c2 G
營養素含量 5.39.217.76- `. y% q  V" U% T! v0 B

" I* _0 q. l  l% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 1103 Cal
0 @3 O* B/ U# i* t( U5.39.217.76蛋白質 27.7 g tvb now,tvbnow,bttvb/ T* Z, t3 b& ]
脂質 33.9 g
! W( |& w0 u* [- Itvb now,tvbnow,bttvb醣類 171.8 g 5.39.217.768 T! `7 n& r$ V5 m  Q4 W; c6 F
纖維 3.9 g 5.39.217.763 G, B+ b( r. J* h; l1 _# \
灰質1.3 g
  V$ @. ~  F/ R( E: @+ v公仔箱論壇鈣 134 mg
9 h, j4 y1 D; b9 A9 n5.39.217.76磷 374 mg 8 ^$ `( [+ d; i  F# v3 a, J
鐵 4.53 mg
; |: h1 Z$ `: M! K& Atvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 1.07 mg
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