材料" i: n, p8 |( Q
燈籠椒.....1個7 v7 \6 E9 c0 T. i$ V4 S. z
免治牛肉.....160克
0 d/ E& D2 i0 C. [粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 y, \, m. m3 q( `/ [
油.....2茶匙公仔箱論壇. S' Z: r% T" s+ H0 x- a7 v
糙米飯.....適量& k2 |' N. I6 J* S/ L" Q
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) O0 G- k: J) X) wtvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料
) N7 y) s0 W+ ^0 j豉油.....1茶匙公仔箱論壇8 d1 ]+ W- j7 O1 F
黑胡椒粉.....少許( n; e$ G+ r8 Y: t+ a3 Q; f
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製法5 t0 m H4 n; W: D- K m/ _
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O& |0 F+ r; F$ J1 q. R
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇9 Z) d; q2 I' C* k. |
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。3 ]4 o8 F- _: W
p5 A z0 f! f$ G: d2 P, L
5.39.217.762 W- T& e/ M& e8 E% h; C
小貼士：" _7 c! m0 J% ?1 z: L! ^2 Z. ]
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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