材料
- D6 ]9 i9 M, s/ w: C2 c公仔箱論壇燈籠椒.....1個
' v1 f: O0 ^. w8 S4 E1 j- d B公仔箱論壇免治牛肉.....160克
$ [- a; [$ ?% r: t* _5.39.217.76粟米粒.....1/4杯
6 y6 E+ B2 A, f1 k. x" l5.39.217.76油.....2茶匙公仔箱論壇3 S" b! u0 q" ?/ r
糙米飯.....適量
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牛肉醃料
/ [4 b4 Q9 W4 K: J1 R1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W' u& U7 ~9 T5 d3 y
黑胡椒粉.....少許9 m/ E1 E0 h3 E/ p
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5 @% B y3 d, R$ W製法5.39.217.768 T4 D4 d+ G9 y' `$ `. d5 s0 P, J
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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. G1 s7 J0 B6 P9 d3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。5.39.217.76; ?" c* p. [6 o4 ^
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小貼士：
1 U& K+ l* e5 f/ O彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5.39.217.76' `8 P+ Z& o8 }0 M
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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