材料
5 k/ ^! ?! ^7 o8 ]" J1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個
( v# V" V! `- n/ q+ o4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克公仔箱論壇( Q% e: u, M+ w6 j7 y- C
粟米粒.....1/4杯& Y3 y; J: P6 E, E' u
油.....2茶匙
0 {7 P5 ~: ?7 r( l% `/ |, w糙米飯.....適量% u) D; ?2 v9 P
: G1 |& w M0 Q9 f5 u- A% \2 Z J5.39.217.76% j+ t1 I Y% ?; o
牛肉醃料
. g& ?6 E1 u5 X8 K# q5.39.217.76豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b6 V3 ~$ x+ ~& y
黑胡椒粉.....少許
5 f3 H; R# q) u
7 a, ^1 m! F; X2 e4 T6 n5.39.217.76
* t( M6 c, c. V7 x& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法tvb now,tvbnow,bttvb3 f* T" h! j: l1 W* F! w0 o0 b2 `# }
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
" H% }$ ?( U/ A/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
y; |. m6 e: z/ T% ~: B; E% z公仔箱論壇2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
# h) |1 R6 ~: {! X" Q s* g
, D" H: d+ g( f1 D3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
4 _5 S; W8 h" k5 j, y0 d5.39.217.76
5 f7 U% W/ g$ X0 W! U9 T
1 m ]' G% S$ ~公仔箱論壇小貼士：# V# K( K& q( O/ Z
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
# B) _8 v- [+ f9 Q# m5 R5 m- S- z |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 