材料tvb now,tvbnow,bttvb3 M+ t$ |! z2 D! a9 Z6 T5 U
燈籠椒.....1個5.39.217.76; R$ T5 ]6 O5 @4 L# x2 J! ]
免治牛肉.....160克
/ T9 d0 B( O' L& q! g* S M粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇+ e }, L4 g. ?/ m+ ^3 z. ?) \
油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 Q: c" z( U' C8 _
糙米飯.....適量5.39.217.766 t: y( c+ [! Z2 k
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& g. B: v/ W$ e1 d9 D0 V! W牛肉醃料
' Z3 N* m' `2 I v4 ^8 @tvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙
( o1 G5 \; A6 X) S5.39.217.76黑胡椒粉.....少許
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製法
% x w: S9 J: `9 |5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇" m4 ?3 z1 O( U4 B
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( r1 \1 I2 k$ r8 ]- Q/ c! `小貼士：
0 V1 T9 Y+ ^# |3 n彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
( E6 A" x3 Z9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
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