材料tvb now,tvbnow,bttvb$ M4 S1 s1 {+ B
燈籠椒.....1個
8 m, \7 X: G6 }/ D7 }! [ D6 e免治牛肉.....160克
9 E) x# I4 q. y! {, P$ [& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇/ G, d4 R J4 N8 q0 K3 e: V1 B
油.....2茶匙0 K0 w& h) s; A4 G
糙米飯.....適量/ {6 n5 k1 D! Q T8 ]5 G1 L
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牛肉醃料公仔箱論壇5 y* O M* W& t/ Z2 A2 E3 A* y+ [4 i- {
豉油.....1茶匙% O+ D: j4 ~; B2 I3 C
黑胡椒粉.....少許
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# A' I+ e! o: K b. o公仔箱論壇7 P7 Z& q3 @( Y5 U1 Y3 W
製法
1 d- l+ d$ W& z0 i9 W# A/ ~8 c9 \7 e& i公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。) E( p* A# `% n) r
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
7 m9 C! i9 z" h C0 A1 n: @彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5.39.217.763 v$ t. y& b$ c+ c: G8 p& K. M* E
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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