蔡鵑如／綜合報導
% Y( k( p: Q' j: C1 N: a( J公仔箱論壇
5 l5 }, H" ^1 v 運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。
1 H4 j0 n' Y; I* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q% J# E. P2 p4 d% Y& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! o: y( h" ]2 z0 v5 h
英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。9 O- N# C5 q/ a5 B& b5 D3 S
% }1 O& D* j5 n0 i4 D! x" G2 ]2 Y2 P7 i6 g
他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。tvb now,tvbnow,bttvb( K) N" v$ p9 y4 y' b7 j
* t$ {& i- m# ~' f3 Z4 V3 vtvb now,tvbnow,bttvb/ [( a- a0 H8 P
葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」公仔箱論壇2 N4 E, d- K$ P- N: ~
" I& d* n' G7 q6 B) C! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }8 Q3 D2 g& B3 }) b公仔箱論壇 但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。
9 y4 ^ |( Y: ]tvb now,tvbnow,bttvb* {& A, | M+ w) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g4 q: ~" g7 c# F. N
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。公仔箱論壇- p' }4 V3 }! O
6 b I9 P: ~ a9 u q* n8 q
|
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 