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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal % I( V8 Z9 X9 D5 Z
" s4 W. W4 h4 {2 J5.39.217.76
2 i% _$ a: R' i" ^* |$ M" o3 V 主材料tvb now,tvbnow,bttvb# c. [" {, E% [
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇, x( t( u' f7 {. J! t: m
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g" m: ^! {+ |6 @: K5 r1 j
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
, J8 t2 P3 u4 Q7 W. L; r8 L5.39.217.76 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
7 f! Z Y' Y' \1 h* x- |, M- N/ ?4 p 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇' r ^9 Q) M* l7 {5 ]
副材料公仔箱論壇0 d; s. Q- W& a. z+ e7 @
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Z! M$ f' C( m- ?/ C+ d2 F5 k
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
* M5 f& P5 t: k$ ] 芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F7 V+ d# x" g0 t
蒜末1小匙,蔥末1大匙
& m5 n! T, Q: P% Z- L! b1 B公仔箱論壇 5.39.217.764 b7 w0 h5 c. J2 [$ P
( {+ o j* v* N# }- H 01準備材料
* h9 {5 y" S7 f+ H 將小黃瓜利用削皮刀8 s$ U+ J/ s! ]* w Q7 {
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z* Z3 F4 j3 O. f& }
籽部分出來為止
( ?: W/ P) p* ^. ]0 E 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B @+ R, x: g" ]* V, ~$ J& s
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
: {/ n' ~8 K# L4 t* r% ?/ \5.39.217.76 剩下的小黃瓜,蔥末
' P* W. N8 g' r6 B- Ytvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
G2 u3 L4 F- K) P/ i5 n公仔箱論壇 並放進牛肉醃
( o$ u* Q6 `4 Z7 v! x7 V0 H& R公仔箱論壇 u1 i% f: F8 F4 J3 P: M' Z& e
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02炒
7 A) V7 {4 X* J1 k8 u$ k$ c# L公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
2 L& I" F3 F# ~, G5 E! E 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
0 z3 v& d5 B' h( e) ~# { 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇0 \7 v7 a( h: m4 |' \0 w
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03攪拌公仔箱論壇+ |( W3 e% x/ F
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D) |- j% G; Q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.76% c b6 Q0 y( b% r3 ]$ E
加入02的材料
5 S& M% A( y$ r' t; ` 將烤過的海苔弄碎後( r" w. ]" j, m; O9 [. @
充分攪拌' Q1 w1 p/ Q8 x8 l0 b* d. H4 x( i1 ]
5.39.217.763 A3 I& ?4 O, i+ y2 D
 5.39.217.761 }) w5 u/ [1 b; i
04做飯團公仔箱論壇5 {# o' A: T) W8 H
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( v" w6 y* ]. Q
並利用水分擦乾的小黃瓜: W* m" v r0 B3 m3 A: A6 y- Q* e
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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