4 \/ o1 F# N' l# \! \/ ] L5.39.217.76 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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# t- {6 f% K0 w7 l, @, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # j5 j; {$ N2 K$ W! f/ @
主材料5.39.217.764 d2 C6 g9 }* B @" |
飯2碗,牛肉200g
( v7 v! Y% v: w \) ?: g k7 }1 N公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
5 @3 V; W R6 B4 X) K; Y# A 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
5 r7 f: k; M8 V: q' g! z5.39.217.76 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇" [7 V9 s) h7 s8 [# e0 X9 n
蠔油1大匙,香菇粉1小匙2 i. X& u0 y& _1 [6 `) R" b
副材料8 {" p9 d9 A# _/ k. l7 j
調味醬-醬油2大匙
8 F. B, i: k1 T" L* h6 W5.39.217.76 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 R2 v0 Y8 L: R
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
2 @( E, y/ E, \4 L: N# ]' Stvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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8 `/ M) g4 a9 `; Q! ]. A: v7 ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! f9 Z, ]! o G. r7 w: Q+ I
01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb( I3 k& C$ u5 N8 l" j8 P, S
將小黃瓜利用削皮刀
/ }3 d% A, q3 A/ a" h+ e" a 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb% l# z! Z0 l6 A4 B- C
籽部分出來為止
6 v( M+ o! k5 Z# ^7 x 並撒上鹽巴
3 | I7 i7 |& f* a) a: v5.39.217.76 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
/ a) @9 L( ~/ D; N, X) D3 m8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
4 T+ v/ c9 [+ a+ ?) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) y$ Z+ t2 k# T0 X: P
並放進牛肉醃
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) |( H# l# r9 x( p( `7 p. p
/ i: ` \2 b* t& y O5 [# r公仔箱論壇 02炒
- k" N# W5 ^0 @* S% K) j- O5.39.217.76 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O8 l) F! _! o& P% C5 v, _
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb7 j8 l7 V6 c4 M) t$ T: f g- a
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌3 K! Y5 e& m8 q- F1 j" Z& H
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇/ s! W, L7 M! ]: F* P- u+ U, k
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇5 ~$ L) n$ z) Z% K
加入02的材料; Q8 W9 m0 E% j) n- k
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb% d' O' j c+ U4 l3 ]
充分攪拌
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04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb. A- v! ?! h& P4 C
將飯團做成適當大小
4 z- @; r5 q" t/ w+ j( D 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb& i, g& J( G! Q
將飯團捲起來(如圖)
% Z2 c$ e* r$ k公仔箱論壇 5.39.217.76# u$ m; e; c, T: z# X# p; B! i* _
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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