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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ; f! @) ` R( j' m5 t
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb5 }2 T, F2 c3 l/ L3 x- u) B% x! q
飯2碗,牛肉200g5.39.217.768 w& v |7 |+ m) M# K8 \* l
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
, R- {! @" [4 a% J; v. b% qtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.76$ N& Z& P9 p( z! N+ m: ~
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許( p% L3 W: @% {2 a4 }: _, v
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
" ^8 u2 {) k3 d+ t& E, R 副材料5.39.217.76( A( T5 z) Q8 U) H$ M
調味醬-醬油2大匙) t$ u5 i8 C: Q, m1 ?7 S
料酒1大匙,砂糖1/2大匙2 j3 \/ P6 E5 M& P7 \. I F6 V
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
" j% Z# _* |3 l' Y1 n( D& [% Utvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
0 j4 X4 \6 B0 w) H7 T5.39.217.76
! [( X2 G! P1 S0 M2 b( C3 T/ P 5.39.217.764 ]) L% W( M( H% g, t
01準備材料
( f9 C) m0 M' E" U( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb( B+ D4 P* X3 s4 \! c6 x) b$ `
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 c. Z5 t8 U0 N: }
籽部分出來為止, f- }# B) U* k* f
並撒上鹽巴公仔箱論壇& o9 I6 U0 Z& d* K
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥& y f+ H2 d \
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.763 Y1 m6 z( m, |1 H8 o+ p
調味醬等材料混在一起
6 V7 d. H0 g# J0 h& L. t9 F5.39.217.76 並放進牛肉醃. |% B% S: E$ Y- v$ D0 V+ `
公仔箱論壇! ~3 D8 @3 p% w+ x
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02炒
J8 A2 L" C! E& D0 n( V5 E7 P公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒5 J6 ^2 L# F7 b2 k
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
^; A0 n9 ?9 {3 F P) g% _$ q5.39.217.76 小黃瓜和蠔油下去炒
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Y! o. j+ X) Y* R" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76, O& E' g+ @' `1 H$ z5 x
03攪拌
2 S. T* H2 O( s" g6 C* ?tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油5.39.217.765 y* [/ w1 n( P. S* y9 r
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後/ R8 }) X; ^; u- i7 g/ z
加入02的材料公仔箱論壇6 {. V- I. x, n; X" r' }
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb. p+ ]( J( q( K5 \/ B# @8 M+ l8 A
充分攪拌$ {. O" D% M+ t! W. p2 ~: s( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~2 S4 |- `5 H8 J; n1 o# S. |% H
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04做飯團5.39.217.76# X+ N+ }% f; N2 W" [ O
將飯團做成適當大小公仔箱論壇8 F# J- ~- V; }8 Z4 G* r! ]$ B
並利用水分擦乾的小黃瓜8 v2 p$ S1 ~% f- _, y+ l2 w
將飯團捲起來(如圖)
7 V" n5 K" W; X8 c8 \4 M6 ytvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.767 m& [3 V; a7 B
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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