 7 e) c9 ^1 v( l/ J/ e2 h
蘆筍(切粒) 4條 . r- _4 w. c% j* V! t( D. b1 w
tvb now,tvbnow,bttvb6 e% J( ~. U: s* u
雜菜豆 1/2杯
) ^" ~# O! K2 f2 R3 |8 itvb now,tvbnow,bttvb
: ^9 c4 r& W/ P紅米飯 1碗
5 p8 p6 q/ A* g: D
; `3 u T9 C$ g Q. t6 |" H洋蔥(切粒) 1/2個 $ ^ Y; |8 e" O8 b2 E% N U
% E$ m! j+ b, @. Q6 @- ]tvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙
! c# c" p3 f' U5 t7 Q7 G公仔箱論壇公仔箱論壇) K* ^, Y; C% b/ n
芫茜(切碎) 少許
4 @: `, f, e# h8 t7 _ @tvb now,tvbnow,bttvb
0 P5 J5 M0 ~+ P0 D蒜頭(剁蓉) 2茶匙 公仔箱論壇% d. B. ^' Q, O' s; h8 r' V
tvb now,tvbnow,bttvb- |2 u9 Z- m0 N( q
瑤柱(拆絲) 2粒
) H: t- Z5 h/ ^) Qtvb now,tvbnow,bttvb$ I+ _9 Q' b* @& j, W' T7 ]
雪菜 1湯匙 5.39.217.76/ c; R+ r# W. c7 |7 I
% p0 ]8 c! r6 m6 r
芥花籽油 1湯匙5.39.217.76& M& W0 |! y6 |' b J+ p* v* m7 z* k5 l
8 Z# [$ e8 `" d1 \) |. X# a Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙
2 b1 x, @7 I m) L公仔箱論壇! @$ \/ X! e8 e% C0 e
糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 @0 a' V1 `* P- K0 ]" p/ }
; u- E7 P: t& i& H' C/ W) ]公仔箱論壇公仔箱論壇+ P7 ]/ ]. ?. j( H
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
5 l% N. X8 M6 k: ] U5.39.217.76
8 w) L8 X/ {( i% H7 L1 Z5 N公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb* g' I) O8 r8 @6 b# R6 q
3 @, _$ c/ `) n9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
" z& X2 x7 h! N) P5.39.217.76
# V1 P, f4 [. N4 x) S7 A7 d' w2 U+ ^! Q5 ~5 v0 N2 b
營養小貼士 公仔箱論壇$ }' k( |- d% w8 T' |$ V3 a$ N' v/ ]
% g8 g: n+ |' v- S$ ^9 l% F5.39.217.76蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
| 
