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蘆筍(切粒) 4條
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' d: @4 ]* F, t+ q) L5 [; ]tvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
4 L' Z2 C2 a" z$ K5.39.217.76
' b& j4 Y ]- P5 @0 z洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 5.39.217.768 t8 f/ F( B" v
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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/ _$ f0 |; ^' ^% ` ]瑤柱(拆絲) 2粒
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7 m( U0 T9 b! u2 W9 r* Utvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙
0 l/ s+ n6 Y' r( _" v5.39.217.76
' a0 b J7 O$ Y( P- _* Y* etvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \6 l/ ^( c6 E! R
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糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb% q! I, E! `: Q
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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1 |% E6 T$ u3 N+ q; r5 D2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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) O. W. w* w( V8 @; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 公仔箱論壇" u9 B# L7 J$ D; i( r5 E4 Q h- @) C( |
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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