「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
( i& g5 ?9 c, k- `7 ftvb now,tvbnow,bttvb
$ M( l, n& g/ W7 ?; x公仔箱論壇孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因; x1 z) o! Y# w/ q6 ]/ T1 i' H2 A# i
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 `! X6 R4 C. S+ c
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。5.39.217.762 Y2 ^2 A6 b3 _
食物潤腸！孕婦通便少煩惱5 \' j& @2 M5 {% _$ T
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。1 ~5 j0 o; e% o
tvb now,tvbnow,bttvb% Q' E7 ^/ `1 m% v3 g
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。公仔箱論壇2 c) e& |' Y+ |
至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
5 I) A4 t0 u4 z5 S9 L/ }7 A【蜂蜜芝麻糊】公仔箱論壇5 f# X& \& B7 E; D* {! {) U3 F
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
! }5 x9 ?# X' O4 T* P
" Y+ c9 t6 c3 U- \# Y6 J0 ^ a5.39.217.76
: w- N5 y4 L' ~4 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。4 c: s- `8 R4 r8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D' ^; d2 g, |/ G3 {
" f( v8 f' B0 _
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。, [( v1 o5 r" l# J3 |7 k
/ X% z- r! F% W+ Y0 s, q公仔箱論壇
& }3 I8 V! a) d: M) ^公仔箱論壇5.39.217.76! m: K" Y/ x5 `' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S: g. E) e8 |! B
【芝麻黃耆糊】
, K' w. l$ B! R5.39.217.76● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。5.39.217.76* v# R8 O: ]% o [! }" r3 D
9 S1 ]7 M6 m- z" N4 q' ?" k& N' K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ \ A1 i% _9 {- S6 A \9 F9 s
● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。
5 U' \) ?- X6 { [5 z- v5.39.217.76& `% J# q+ f! q$ E' }8 a
tvb now,tvbnow,bttvb# h. {+ X+ r6 V% [; q
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x* ?6 R3 u0 {" `4 X# T
& f5 E0 j# {- f+ e0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
: d& _! {/ S" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X2 O% f# J8 ]1 U* v i9 L s【山楂陳皮理氣飲】/ B( h0 X$ A% w# q; J* _. i$ ~' j9 `
● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。
. l/ [: v' z0 ~# L# @ d" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! m, ^3 h. ^3 m* a: z. w
tvb now,tvbnow,bttvb- H) j* Y. g: k1 t& E0 j
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。公仔箱論壇: D& N0 n W6 y% o
- ]0 j# ~9 i. Z/ G% z# ~* `8 ctvb now,tvbnow,bttvb/ r7 {7 H/ u* d' P3 d
● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。tvb now,tvbnow,bttvb$ g. n' T6 \+ t
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
