骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。
. @8 ]( i9 f: d5 y/ n$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
; a0 m# ^/ m! _! g( v7 r此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。
9 {8 H B$ j/ o# X
! e/ Y; e: L; s( k5.39.217.76醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。0 c. O$ Q3 Q% Z, f# }
公仔箱論壇3 n8 K5 L1 ?* M, d
病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。
d* Y/ c: G, V* Z& P( j- h) g公仔箱論壇
! Y8 a2 I' g* n6 ]) V; j6 itvb now,tvbnow,bttvb世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。
- _. W# T: X2 t" ^
3 N9 z5 w7 @% t4 H; x2 _公仔箱論壇骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。
4 Q$ A' t( U; M3 y/ U
6 x2 K' Y6 y, ]3 W& R7 K t補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。
# R8 \' L! f2 {2 a% T7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D5 L9 k$ E6 W0 y% l5 _# D4 X
曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。4 m" G0 ]/ q( x( g( y& F
6 |0 W9 |1 U) E( V: a2 M) `規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~7 S0 y% F3 R& V0 y
公仔箱論壇8 Z' V1 M. W; L6 \
4 R) t) ?9 ` q }! |% t [
tvb now,tvbnow,bttvb& B1 k& L3 z) w; [6 s% {
# \# J3 ]' Z etvb now,tvbnow,bttvb: E) e, a6 G2 E: @& e8 Y8 i
台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
