 tvb now,tvbnow,bttvb: ^5 n0 d) N, U2 w, Q, @
材料:5.39.217.76! r# y1 ]. p( S% J8 B
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
* y, w1 D5 T' w' o3 N- D9 O1 Q, u7 I( N+ n) N6 P H6 g
備註:* `8 |: M$ E0 s6 ?; I7 N
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
5 A% ?' n$ V4 h3 {公仔箱論壇
f5 F9 Y" G9 r公仔箱論壇做法: / X5 a2 M* s- C' ~
1. 雞蛋加入調味料打勻。
' g2 w1 O4 d* X- i8 r公仔箱論壇公仔箱論壇( f5 A% z/ C9 F& l' K; ~
2. 洋蔥、蔥切粒。
% Q7 ~* K& O0 l; o) b) ttvb now,tvbnow,bttvb
7 y, u0 K0 F! ntvb now,tvbnow,bttvb3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。' [3 q! j& h# d$ i6 C7 f& Z) y: F
/ {7 }6 ~/ U2 K# h0 j
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 5.39.217.767 I; r! {7 x& w. D; U S8 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F; W7 V' K% P# }3 S
5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
| 
