[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
8 {5 f7 g, ]8 C- B6 A8 g$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
, C$ r' g5 ~& z% Q7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
% h% E) p% b2 @# U3 ~* ]# i南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @6 _  H9 }! J; r
糙米 2量杯
$ z0 N) K# Y3 ]水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb  j+ k% B( x. c$ a0 B& o
豬肉碎 4公仔箱論壇+ A! N# @& E% G  J/ U
冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z& d; M5 Y/ [/ m) u
豉油 2茶匙
- g( v4 L) ]- `9 [2 v冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& ^0 }! y/ X- w8 F
麻油 1茶匙5.39.217.76* k& k; g& x$ I6 X1 P0 t8 r
生粉 1茶匙
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製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b4 }* ^3 t. ]7 r1 A
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
* F; |' ?7 J  d: `2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
* S8 y6 k" G9 H- q  X7 O1 a5.39.217.763. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
8 L7 b  ^/ W8 v% |4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!