[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
2 F  @+ q* G% b" E9 a) L* M2 `( ]; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
9 m: D; a! Y3 ^5 r公仔箱論壇材料： （二人分量）
$ V4 J! K) l5 q1 z9 O; s7 w* w- ^南瓜 1斤公仔箱論壇% G+ U" I7 L2 }' ?8 x0 B
糙米 2量杯公仔箱論壇0 K5 e$ G3 Q( M5 u0 x3 _" ^9 s2 b& Z
水 2杯
! }% s0 L. X0 I" z& ~# N5.39.217.76豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb- Y( d0 [% A/ |& h
冬菇 3朵. |, k- M- N2 _- Y" s
豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ F. k, k, P9 R% y, h+ l+ u
冰糖 1小塊
0 J9 z) V3 l7 N% d5.39.217.76麻油 1茶匙  _( H+ o; a4 l  }- w0 _
生粉 1茶匙
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/ h% ]/ Z4 `8 c8 R製法：
& S  r( ~7 P" ?4 R5.39.217.761. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
* p  W; T0 {1 h% A& O+ K( {% t' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。6 `3 A. c2 J$ Z; E
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
$ d$ _& U8 b9 \( ]公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!