[中式食譜] 蒜香銀鱈魚

，描述：難度: 普通

    材料

銀
) t5 ]' T" h2 z. t  C鱈$ \- d9 d$ d4 [: U# l; V
魚    2塊
) ?" [/ k. C5 c4 a約    450克
0 x! z* E9 I: _/ K2 G$ g
蒜9 S3 a! g$ Z/ C7 U) t `; X; `
肉 8-10粒
4 w5 ?4 F: f# e5.39.217.76
辣0 z: a2 J: e) l) n
豆tvb now,tvbnow,bttvb G; X2 b$ o% T6 _# @
瓣/ c- o* A2 g* J0 y* q+ Y( f
醬 1湯3 g* `" {7 W$ `& E! y3 j+ Y2 J9 s
匙tvb now,tvbnow,bttvb+ O4 U0 Q! B' v+ P6 [
蔥
" h) X, o: f' @公仔箱論壇粒 1湯: X/ [& S d& W, o+ ~6 o0 X
匙公仔箱論壇- n& x1 T' o- t( Z
椰tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 F' O; V' I. h" E0 N& |
蓉 1湯
匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \. W4 t* s0 z7 t

    調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R$ e% o2 j! v6 m' I
       醃
料tvb now,tvbnow,bttvb& W$ e4 l! U1 |
：" L* X! k" @8 P& g  q, ?5 x/ U

   5.39.217.76; K* Y; M0 n4 M2 Q2 e0 R

鹽 2/3茶$ Z3 f' k! ?- n% U8 [9 ?' U
匙5.39.217.76% t0 |& O. M7 E# f, i" l3 [
薑
# d. `) V5 k0 C4 b' O公仔箱論壇汁 1/2湯
3 i# u$ f/ `5 |& ttvb now,tvbnow,bttvb匙% P ~9 I$ a) A4 e
酒 1/2湯
匙
胡
7 [2 w! r% |6 m: E5 U0 O0 X5 p$ u; p椒
粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k2 X c! T$ r
少
$ j9 X. v U: i, `$ v4 f5.39.217.76許

   5.39.217.76/ w/ Q' A! x5 N

調
味
料9 X8 r7 Z0 O& q1 M6 j1 R! S8 j
：
公仔箱論壇! D% _4 V8 \5 @

水 3/4杯5.39.217.76( }1 k( U, L$ e: h- r" O3 y% n1 c
生- J. K5 }2 p/ M P
抽 1 1/2湯5.39.217.76! P7 c' J( t( h5 _4 e4 W# m+ `4 F
匙
糖 1/2湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |" [: `2 q9 c* E5 M* D b0 S
匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _9 s1 m5 E% H$ ~
麻/ p) T3 n* p  `% K4 p0 p. b
油tvb now,tvbnow,bttvb" \% a4 U8 |6 v' I8 Y
、5.39.217.764 x! T- T* E4 k& s" ~3 Q
胡3 e. B! ~: ?7 \" b8 M9 @0 @
椒
/ Y" T: r8 d+ J; T8 o" h1 ^粉
+ j$ |% m; D3 i: `7 T2 V1 r各
( F) I1 p5 s  v: j, `5.39.217.76少
許

   tvb now,tvbnow,bttvb7 S( s% Q$ t6 a7 Y' f: a
    製法:

洗
淨tvb now,tvbnow,bttvb7 E% Q  s& U. w2 g
及公仔箱論壇: `- j$ b4 J4 E6 z! b7 Y& x
抹
乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~' D' o$ |+ ^+ p# E
銀
鱈: w: k- s+ e1 _+ ]) G+ z4 A
魚公仔箱論壇1 H% S* c0 i4 B1 O# U6 G0 G
，
將
. ]" T# Y0 }4 `1 f) ^9 ]5.39.217.76醃
料1 k! l- J" i- ^! B+ N& Z
拌5.39.217.763 ~2 u- c) ?% ^, t
勻5.39.217.76; V, J: R0 V, ^" N2 L- z% V6 P
塗
% |! I( n$ W% I/ J勻
8 |$ v& p- I0 ]! c3 r4 g兩
/ y5 {- D3 R; F1 K/ u5.39.217.76邊
5 f* c# a4 s/ ttvb now,tvbnow,bttvb魚
身
，
大
1 `' C: ^+ d  Q. r7 p) t/ m2 ]概
. H' d& U* |" W  s醃 15 分
  e! L0 p( B5 V; s鐘
。
0 f: i! c2 q' ?1 R9 L+ O1 `5.39.217.76剁
& ^3 ], k: `9 v2 t碎
7 ~& V5 C! |5 N( ~蒜公仔箱論壇9 w# L0 z% f7 d5 Y( H
肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 g/ C2 ~* E3 `7 ^; }
待
用
4 `/ I* H, g# z1 l! a3 a。
9 _; F; Y$ i8 C  b% }
將
6 E/ {5 c% @6 S8 F  o% E醃tvb now,tvbnow,bttvb, w4 z: Z. J7 {' f! N5 i  Z. o
透
銀
鱈tvb now,tvbnow,bttvb  o1 m+ K* c0 R5 i; F% v7 o* U
魚
撲tvb now,tvbnow,bttvb$ b7 p. K5 E0 y6 l- T# J: h
上
+ L) O& D3 `  m7 K3 C公仔箱論壇少
+ z/ o  c/ P% i/ ~! M許
- G  V4 x6 N/ I/ `& J. q5.39.217.76乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- s- M$ O2 o. I; J' U6 T
粉
，
$ k& B  _$ [1 T3 q用
% X6 F' _/ H1 V) rtvb now,tvbnow,bttvb適
: @% U# q! m8 F* r5 m* \& x5.39.217.76量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H' t9 R: ^3 T# K5 r  b
的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |$ f( T* y' ~9 B
油
3 {0 K& ~* y( q8 y5.39.217.76以公仔箱論壇: c4 @( ^2 i" f; s
半3 r; x+ K- V4 Q" B. i1 V
煎
7 _) h" G: k$ a$ v公仔箱論壇炸
) w: T4 _  e4 U2 |方
式
; x# T1 v: E+ L將: i+ Y6 w. U+ K+ K# ^% k
魚公仔箱論壇3 b  F$ n, T% ~
煎公仔箱論壇. h, {' S) Y# w4 Y
至
兩5.39.217.76/ _) c7 d' q# Y* M+ U! L7 s
邊, Z4 G5 G# h0 i2 D0 D4 ^0 x
呈
金TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z8 q- W+ B& s8 z0 q
黃) x. y- R) o8 J7 _% ?9 @
色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V+ g" Y+ E# e% K, T
及
5 }9 D9 S- _7 s& C( r# N' z5.39.217.76熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X* F/ h5 W+ b6 w- ~/ w' P% ~( E
，
吸( ?. k2 m) \9 M9 |9 q
乾
油
0 S! S/ w( P2 D7 S( P/ o份
, Y. N' t% }8 T。* k4 D6 ~1 i2 [8 v0 t* U# x$ Y
燒
& ]3 f- f) K: W2 U8 b+ K熱 2 湯
& |: e4 a: r9 X5.39.217.76匙公仔箱論壇$ y5 c6 h( s- K8 h: @
油5.39.217.76& ^6 d, o- m7 V+ Y
，
爆公仔箱論壇+ s0 G% O4 v6 q2 G$ k
香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x- g1 p/ M6 p1 i1 U, P
蒜
蓉  s2 W# X2 D6 q
及
& f; Z% |* s7 Z# e2 Q* q1 i6 p$ X辣tvb now,tvbnow,bttvb. H: I6 }* ?; v! Q; `
豆
瓣
( h2 ^. I% K; r7 r$ T: O3 m醬公仔箱論壇: f! ~/ x2 E+ k, f: N- z
，
煮* t0 ~6 M/ y4 n4 a* t7 k( Z
滾
& s4 @" m, Z0 ?, }5 L公仔箱論壇調5.39.217.768 X" E" \/ N( U8 |. z! u2 Y
味+ E1 L% z" @  u7 a( ~
料
後/ k' U" L" k# I. N  V( A# ?& `; X
放
入
6 T2 R$ w* ?  p- r煎
- U, e! N% O& d8 `2 V! z香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w) r) `% q* c
的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p1 V" v7 Z/ l6 N* d2 o1 t9 E& {
銀
/ }- e; `% V5 V4 L! W9 V; _& }- M8 J鱈tvb now,tvbnow,bttvb: R: b, a3 P7 {- A* N
魚
1 A8 c# Q7 c2 Wtvb now,tvbnow,bttvb，: `+ E# a2 \# g8 ?* g% R# |3 S, _. i7 m
轉
. d5 h* P7 h8 S# @公仔箱論壇中
火
& W: E* O, s! y" P7 V燴5.39.217.76+ w  E- P. a8 {1 W7 F% t
煮公仔箱論壇6 j5 E% _: X: @0 P3 r0 Q! l+ z
至
9 M* ?. W- I* v5 t; o, r6 g& ^3 r. j魚5.39.217.761 j) ?0 Q) ~  q* I& T
吸/ C; t/ n+ [- p. d9 B/ d& _. w
收
* M  S' }5 n' W蒜公仔箱論壇$ E7 p4 j$ L# v+ W1 X; W
辣
% M  i# B* }  H, {1 _- t5.39.217.76汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E! {6 G7 r) P, r
味公仔箱論壇: Q( C) |; ^$ F( V) i. z' z1 u2 s' c
及
汁
. c9 d5 m2 k% e' w% P& C濃
. c% D' e4 ?0 Ytvb now,tvbnow,bttvb，% M. [( S7 Q4 s' g( X+ L6 @3 Q
先
0 {6 w2 E5 ?0 \7 o8 H0 f將5.39.217.76' q1 |! G( L" y
銀' H" e4 w* a: H& h1 _
鱈
! R: Y, a/ p1 L- O公仔箱論壇魚
+ w- g% l$ P# e1 v8 Z放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |; j, i: ]' D! @. v' _" o5 z
在- Q; B# m8 k* H1 d2 l9 h5 F1 ~6 a+ p
碟
上' R, d0 g, q0 T' v
，
" r- S% ^7 x0 I5.39.217.76剩% Q, M; G. z; L% U, w
下
- ^1 ~; o, G. j醬5.39.217.76/ K- I4 ~3 R- R( ?) y8 z+ ]
汁公仔箱論壇% z6 H: v; [) O2 |( G* w
加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n+ ^0 m5 u, `* v$ K5 S! H
入
椰公仔箱論壇: ~0 O  N' G9 s1 b8 w9 L( {: A
蓉. q9 o' b3 ]  N: [" [* g0 E) w: X
及4 e4 F, Z! [8 |" s: h6 k: k1 [1 A
蔥
' q; H+ b5 a6 A5 R5 y2 |粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* B, `/ h4 M. O; Q
拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I& H$ Q# V! B5 ]6 U+ C  s
勻
，tvb now,tvbnow,bttvb$ O! U$ C& C  z8 {
淋
上
魚
面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L- Q" ]# F. Z* b8 H. {
，5.39.217.76) f' d) a7 b9 X
趁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ |2 f8 ?( ~8 ~! s& Z
熱tvb now,tvbnow,bttvb  D8 S- R' ^" ?7 i0 C
供
2 p/ M5 q; q" O- }tvb now,tvbnow,bttvb食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _7 k- ^9 ]7 D2 y
。
. Y0 T$ `% r- I2 S

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o- _9 q" Y- l# ]* |" F

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表