[中式食譜] 蒜香銀鱈魚 ， 描述： 難度: 普通

waichunglai

    材料
. k& N8 f1 l& L6 v        tvb now,tvbnow,bttvb5 b4 y- _) m& |, }: @7 F/ `
  

   
• 銀
  ! B0 f) q: e1 W& F5.39.217.76鱈$ Z2 z/ j/ r( d2 o5 g; K5 T1 [
  魚       2塊) L; ^$ s7 P9 J
  約       450克; V% l' e; E! u6 Y# \1 @8 w9 {8 ?
     
• 蒜
  " ^# G; s& L) V1 s" e$ ]肉       8-10粒5.39.217.762 R. N3 _" E$ ]# M
     
• 辣
  " ?- s" I4 V& ]' e公仔箱論壇豆
  ! l- b! n9 H+ O8 }/ |5.39.217.76瓣
  # q6 w) Y4 c9 I/ V* o& y) T: `9 _5.39.217.76醬       1湯
  3 s/ q/ S" r. D  o/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匙
  9 s8 x# t$ O* I( xtvb now,tvbnow,bttvb   
• 蔥, ^$ f, O# K1 D. c' \. R7 [2 J* F1 J
  粒       1湯
  # o0 @& H5 Q# h公仔箱論壇匙
  . J" G3 x: \8 \+ ~0 a9 `& W# U5.39.217.76   
• 椰: U  ]( t9 D4 m
  蓉       1湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y5 O) V, H: @" e% p0 c
  匙
  0 V+ h: q. J9 n3 ?' L  ~公仔箱論壇  

  
: l. x0 @: ?6 j: y. w+ Y4 t公仔箱論壇     調味
0 k* K4 l6 W' I       醃
" v, V1 A3 E" g, _7 S料
& F4 Z2 m9 X3 K# {2 m：
& O) V( ^, p, ^! i; D! _# u" Z. D9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V1 Y/ K+ U* ^3 O. o' a7 X   5.39.217.76$ K7 P! l& I" |$ `) _: o) [
  

   
• 鹽       2/3茶
  * \* x' l2 H( ftvb now,tvbnow,bttvb匙公仔箱論壇6 r9 N& ?8 T( n- g
     
• 薑
    r: J* J- ~' ~tvb now,tvbnow,bttvb汁       1/2湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a6 ?5 [) s' u, V1 T/ m6 R6 J
  匙
  : \8 e0 f5 D8 t   
• 酒       1/2湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" L% U; U. Q( p& ~
  匙
  1 X! B' }4 t! H   
• 胡
  - X0 T* G" S6 A+ F$ btvb now,tvbnow,bttvb椒
  : T, x; r3 K! F' F9 v" K粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H- ^$ [- V2 i6 f
  少
  % ^. i: f/ O: x8 ^# D# l" m& V許  

  
* P  i6 y7 r- H5 c9 \  公仔箱論壇: \7 U7 D0 |3 g; B/ m0 M
調1 Q0 d( Y# Z& b1 N7 X
味
& R" T' o0 F' M! E) i料公仔箱論壇3 i' N4 r: T" F9 }9 j( t( d& h
：
0 [% S7 t8 u2 V- p3 v4 ~0 E) n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 T% b/ E( j4 B/ J4 H$ {/ W5 _
  
( Q& T$ u) S+ Y, u' y公仔箱論壇  

   
• 水       3/4杯5.39.217.76: J: W% l0 W3 |; z) c0 {
     
• 生tvb now,tvbnow,bttvb0 @- y4 h: E" Z$ Y7 @9 A) |% s
  抽       1 1/2湯5.39.217.76) @0 T% k6 L: P5 {) F& ~! a
  匙公仔箱論壇. u2 V" X, ~" q( Z  _, |+ P
     
• 糖       1/2湯
  5 _! V$ v- v/ `  T匙
  9 L1 a$ Z' z" M( R5.39.217.76   
• 麻' f) t/ L; G( q  I
  油
  1 K3 t: \% ^" d& s、' A; Z. P( l. A/ q( H
  胡
  - k" }: R$ G3 k, q* U) E& d; S# Jtvb now,tvbnow,bttvb椒tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ _* x' a, r' i+ e/ W
  粉
  6 N0 D! c" u) o. G5 `5.39.217.76各公仔箱論壇+ ^  ]' s5 b; o: V% N
  少
  9 S+ f  |* ~8 h) L  m( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許  

   公仔箱論壇* D/ c5 y' `  }- u, Q
    製法:
0 D2 B. c8 ^; d+ a/ J) o5.39.217.76        公仔箱論壇0 ]1 b6 l. W8 V8 h! b& D
  

   
• 洗: K3 Y6 n  K/ @- M* d  E3 h8 {
  淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 G4 |; l! p, J5 i0 w9 F  C
  及公仔箱論壇6 X1 L8 u4 ^9 m- L
  抹tvb now,tvbnow,bttvb5 C( W- s9 F+ ?" x; \/ X$ I7 u
  乾tvb now,tvbnow,bttvb& u* F; y# f* Z/ O) C$ U) Q# k
  銀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |' C( U3 l) I& V/ h
  鱈
  4 r& e4 B0 O9 B魚4 H( }" Z, y$ x$ \$ d( h6 B; L
  ，5.39.217.76' x$ @$ t1 j' W- D8 [
  將5.39.217.76; {0 S/ O* Z9 h1 ^- U3 B
  醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V/ f( H& {+ e0 F- f3 k6 E9 L: @
  料5.39.217.766 o) i7 }: s! i, K" i6 g( }
  拌
  % `8 m7 p$ c: `# o  |4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勻
  - S) X4 L2 f$ O0 t; V5.39.217.76塗
  # G( e& N5 L$ T9 o% @4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勻
  5 ?$ x+ y- b2 u9 j1 F兩公仔箱論壇$ ^( k3 H( j; V
  邊
  8 L+ m6 n& z+ ]. V$ {7 M& X; ]魚0 q# ^2 H, V9 ?" G' w
  身
    [8 E6 I' x$ n( S: d7 k，tvb now,tvbnow,bttvb2 k9 Z" y2 @& A' j" u4 G# @
  大5.39.217.76" Y  N" ]. o/ T7 k# o: j3 L
  概公仔箱論壇' I' j" z4 m& g3 g' ?
  醃 15 分tvb now,tvbnow,bttvb; n8 {1 e: Q% _, ^$ u- J; R
  鐘
  8 F3 F% a6 L/ e$ _# H/ e: S/ Etvb now,tvbnow,bttvb。! \) d5 T% p& E2 Y
  剁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o( K* `6 L5 Z0 n
  碎
  2 w+ A" |2 e: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜5.39.217.761 |  E! A5 Q! m' U% Z6 E# z
  肉
  6 g* V9 u0 d: |$ K* G* p/ m- R待) ^! a1 x% }" P& C) ^9 ]5 h& r
  用
  7 |/ N* r! l5 c$ M公仔箱論壇。
  8 a" K# n7 p; `6 |公仔箱論壇   
• 將公仔箱論壇  i; w" I  M2 w+ k6 [
  醃
  7 ?6 y& q; x2 V4 g  O- ^透TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 M: L6 f& E) x2 K: ]! q8 B. l
  銀
  * f, z$ t" |; c; _" X. }6 D* W7 `% B鱈
  6 O( `/ W9 `1 h: ?tvb now,tvbnow,bttvb魚
  + M0 ]: W' o* z# ^2 R公仔箱論壇撲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R; b* X' d# N, n0 n* N; I, X( s
  上
  8 I) e8 z' e# G, w& |5 ztvb now,tvbnow,bttvb少
  $ K9 m* ?5 P2 h8 P許
  7 N. `' W( @; S0 c6 ?" ?  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾
  " ]# ]0 B: W* B- ~) M7 {, A粉
  3 U. q; i& s# ^6 t; O3 U，6 _# T7 B6 g+ l8 {4 K) D
  用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( Y' h9 v' Y% \) D9 I& |
  適
    s6 o$ [$ }- |5 {; F& @) l% T7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。量
  $ _. O- @, }- H; u; n4 e; I7 w的
  $ @6 f4 ?: [5 e2 x$ a3 l油9 Q( F2 e, ]0 ^
  以tvb now,tvbnow,bttvb- S" q  s; X. r. ~+ ~5 ^% ?
  半
  5 C1 E* _; M( h+ Q) j3 D2 |! y煎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x) y) S) s0 o" ^8 k  J0 t+ k
  炸
  $ ?) m0 ]  c. @" u7 G方公仔箱論壇; u) Q6 r; s6 L* M3 y1 N
  式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 M& H1 B: ]# g2 r
  將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m$ |3 p  B: f4 K" A2 g( A
  魚5.39.217.76, R! `1 |7 w  ~- ~4 K' h
  煎tvb now,tvbnow,bttvb; x  h3 ]3 ]0 ?$ p$ M
  至
  2 Q- a. Y# ?# B6 a4 o8 r5 ?5 y+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩
  6 X, t) O$ j8 i4 w3 `9 x6 U0 [+ r邊公仔箱論壇4 ?) Y# \* S+ c7 X- o4 q
  呈
  / o, Y5 P" U  U5 J5.39.217.76金3 R* V" z2 ]! D" `) f2 I$ Z
  黃
  1 I5 j- z2 R* @% j色5.39.217.76% _& }3 x/ c. U: E, z
  及
  3 ~3 M6 m5 o& ]; y# x& H+ t5.39.217.76熟% g3 \  [2 c6 `8 c1 T
  ，
  ' r, u7 C/ x; _. T5.39.217.76吸公仔箱論壇, \5 Z+ |  V0 Q5 U
  乾
  " n3 u( }. m9 Z0 @3 H# Ftvb now,tvbnow,bttvb油
  4 @0 k0 s1 K! x  z5.39.217.76份5.39.217.76  [1 o' e9 B- A+ o6 j9 k
  。
  8 f$ X* e- r/ K7 K# [4 F/ U+ W   
• 燒
  ) d' |2 [/ {2 g% I0 r5 h5.39.217.76熱 2 湯公仔箱論壇3 M* g/ Q* O3 z8 B; S6 w
  匙公仔箱論壇$ H" `  ^- s+ q0 v: P; v. }
  油
  " w$ \$ f3 ]3 V0 h- Etvb now,tvbnow,bttvb，
  * z. b. s+ A: v% g* _爆* v2 t/ F( `( K( Y  X
  香
  ) b9 K5 h* G( ~  o& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜公仔箱論壇: C/ R/ u5 D- H/ F5 w' G
  蓉5.39.217.76* _& S7 O# a1 k7 ]4 l6 u! Z
  及tvb now,tvbnow,bttvb/ q- H: c( p/ R; X1 U: c* V
  辣5 v8 M6 X$ {( v6 q
  豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l! v1 s! R& f9 A0 N# \
  瓣  H' n: V. g8 L2 y
  醬tvb now,tvbnow,bttvb  v. W0 Q& e5 z8 [- i9 h$ t7 j3 a
  ，
  # f# Q! z5 K- r  K4 E' e3 g煮5.39.217.762 p0 Y% p, ~' m+ N. r: ~
  滾
  % r* c! E. X8 T) `% Jtvb now,tvbnow,bttvb調1 r- l3 N  T" l2 ^8 l) r
  味
  - ~% W, ^' h6 D  c. O公仔箱論壇料
  , b( Z! F4 _! `4 M* ^! n後: q8 b8 S) b3 \% {7 i: t& E2 t( Z0 D
  放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h* |3 R+ x# @2 n& c
  入7 G% m, B3 u, z) S; e8 w; M
  煎公仔箱論壇0 K/ @, }: U8 e# |9 @6 U
  香
  9 \  g3 y# C- J5.39.217.76的公仔箱論壇9 L& h0 {( f" q9 D
  銀
  1 x2 s, s$ C( }5 y8 ]# ^3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鱈
  1 r) j0 s( M, m& w% i* {tvb now,tvbnow,bttvb魚
  2 t8 A$ K7 N% y2 i7 q7 n; w，
  ) |* D, L  a; [" v. a' E' K, c公仔箱論壇轉
  0 i3 O& X$ \( W4 W' I6 W& N中
  2 q% m9 \, ~5 L& I1 x+ b. C! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火+ E+ j% v% k6 K( o: p2 t) p- A+ A
  燴" n- V5 N' G* M9 P; T
  煮
  8 g, _5 G  i% b/ ]4 {6 R* Z: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至
  " b. H8 W) \" L# X+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚
  : i; `! I1 O5 f& O5.39.217.76吸
  0 B& ^( r& ~" D# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收
  0 {( B4 T! K/ G: {, J' X' L/ S蒜公仔箱論壇; Z6 X$ Q7 l+ e/ l" n. b5 F- H
  辣
  ; s. e: {( I, @8 x3 Z) z6 s2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁
  0 X0 O% Q: a: ^0 |4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味tvb now,tvbnow,bttvb. h+ |( P1 ~/ n, n7 |, a
  及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D6 e+ l: H$ m  h  }
  汁1 F0 ^* ?2 f1 U# N: G/ Q
  濃tvb now,tvbnow,bttvb9 ]" j  b" R0 b
  ，
  5 [$ v; [6 Z! @1 dtvb now,tvbnow,bttvb先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n0 ?  R" X0 o9 E
  將
  , l5 b/ [( m* }  V, M% e: j9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀3 c/ z8 e, L. M) J) N  n7 p
  鱈% i- _9 M3 d4 ^6 Q/ ~6 J
  魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M5 g. v- B" k* \, `" m
  放$ R. \+ a6 _" K$ X# H6 e" G
  在
  ) Z  V% V1 L$ R8 ~7 z/ f3 F4 b5 S: c公仔箱論壇碟tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 A  x! {, D! I! f
  上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y( D. B, l8 U% T: x+ {) V
  ，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 ]/ K+ k- g+ J
  剩
  / Y7 s2 R/ ^7 R$ d公仔箱論壇下
  ! l! h) z, p8 ^# ]8 W, t9 x+ R5.39.217.76醬5.39.217.763 S% m6 ?* Y  |# B
  汁tvb now,tvbnow,bttvb9 b" X5 g# s3 U" h+ c0 c& |
  加
  * X8 b/ K2 K/ J) q6 f7 V入公仔箱論壇  U, z$ ^0 T+ w
  椰. Y  C6 `) k* d6 O- o
  蓉( e. L+ K6 u, r4 p$ ~
  及5.39.217.765 ?9 y- B+ s/ ^
  蔥tvb now,tvbnow,bttvb* z( y( _; e3 z. b
  粒公仔箱論壇6 V/ `# H6 p/ N  E
  拌
  - O  S5 \8 G& M# S% h; e6 {# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勻: G, G4 o# t2 ]. o7 D
  ，tvb now,tvbnow,bttvb- W2 j) [. K4 i. W; M# T
  淋! p- @1 ]+ X, u+ |; r5 f( P( Z
  上
  . t  v' j* ]* M) g2 |公仔箱論壇魚
  5 q& U& @% R8 x7 R+ _tvb now,tvbnow,bttvb面5.39.217.761 {* V! D; r$ x: A5 d# x, t
  ，
  6 a: \) F4 j. O趁公仔箱論壇6 l9 X) L8 T9 k  D
  熱0 p) t0 \3 `  B7 l6 U2 {' ?2 Q
  供
  + J! |+ p2 }9 d% O" A& N4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食tvb now,tvbnow,bttvb& \6 G$ V2 F# g
  。. e9 V8 Y5 ^. s! ]! l8 L6 H" p( u" S
    

  
- h$ k6 h( S' `+ p$ t$ M