一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 $ ~6 F% w+ B( f7 D
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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" h/ Q% E) R1 K! z( p: V: Y2 J5 P& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m" W' @( L) {' j& o+ \
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四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 ' U# ]: \0 \7 k
$ A6 |. r& {! d/ M' `: Rtvb now,tvbnow,bttvb五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
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六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 公仔箱論壇5 d; ]% {& ?7 l6 a1 s& j5 ?! a
% \# F8 l0 ^9 b. U" s八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q& R# N4 l, w$ J
. f, v7 ~7 |% [& A! K; T5.39.217.76九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 ' [# w! s9 L; h
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 公仔箱論壇7 W' T; O6 B$ A) J5 @2 A! I
6 m: h+ K0 d5 H6 ~( A* Q/ o1 R1 Ytvb now,tvbnow,bttvb十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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8 i" L* g1 W: ]6 S9 C/ k; ^8 s- ]十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
6 Y2 _0 h5 `) V/ j( {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: W' L+ S2 ~4 s |
十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。
/ e- g8 q$ g2 p1 k4 H# i( H6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V' V5 S9 q4 ?0 e* D5 M- T2 J" E十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
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' g/ U9 h1 u! Y M公仔箱論壇十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 / M' n$ V" G+ b* t" p3 u: K, L
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十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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