材料： 5.39.217.766 l5 _" @1 V6 J+ L0 N( r
闊條麵2個
$ {9 q( `8 X: B$ ?, f; h J5.39.217.76南瓜肉約200克
- x% m K& a) [ |: h肉碎100克
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7 C m2 m: K% w6 B k8 g& g# Q製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
i- I6 s8 y" x7 S$ n# o4 v6 H/ Y公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G2 B3 J+ A f: K8 b
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 x' o4 x! Q3 a6 X, }
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
' T7 D- x- A0 k! G5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 5.39.217.76, h. D! Q- n; B, P, ~" m
5.39.217.76, Y' u( ?$ t* j+ T6 C, [% v
調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb* v6 C- o# |9 N! @
低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# F8 ^9 L2 D' z3 M1 ~7 l
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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