[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
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南瓜肉約200克
& a( Y( Y' b5 t1 a# a( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克
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! U2 r! `6 C5 l1 c1 Q! B4 W) Z公仔箱論壇製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
' ^! {( N0 C, m2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
7 S6 l2 ?* V# i9 C: O3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
% L. k- T' ]! a& {" s4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
- A6 z. T& t7 W* I+ I# U2 Z5.39.217.765.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb# q1 s* E/ g% D4 i7 d
低脂忌廉3湯匙( T3 l5 N. c% ?. k+ M+ Y6 j3 @
麵粉1湯匙

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