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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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" _. L0 G: S" ^' a公仔箱論壇原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
( H2 B1 ?6 U1 w' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d4 `( P4 ^. U' W8 t& e7 y5.39.217.76调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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; g* O2 @5 q5 o: u; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.764 }# [& R+ e0 S) D6 B4 Z) d
* b: o/ V" X5 p5.39.217.761 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油tvb now,tvbnow,bttvb4 g) }) R* Q# D! r3 y, U) T6 M2 J
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟公仔箱論壇8 P) z; K% J3 n! |2 u* U# r' Y
* A) Z: b8 ~5 {( i0 i9 C9 F) f c5.39.217.765 加青红辣椒，鸡精，炒匀5.39.217.76/ N2 {3 ~) [, N! s' C# U
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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