: `$ d6 u8 A. Z6 q5.39.217.76小腹凸怎麼瘦？試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」３動作提臀瘦身減腰圍。& s7 @6 i5 [- `0 p
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# N6 u; {) L4 o \0 ~) I編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。
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那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。
$ P/ ~! ~, q" q! ]( L% G6 ?中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。$ X' J9 l) j% d6 o( f5 g' }" y
# P/ A1 F0 i1 U步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。公仔箱論壇 v, Q& p% \0 U9 U: x+ p
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2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。
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& g1 e' F4 T- o9 R4 P+ itvb now,tvbnow,bttvb3. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。
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建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。
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7 |3 q# O3 ^2 C$ j公仔箱論壇 圖／踮腳尖抓帶脈。, W3 u1 N5 @7 A! Q8 G6 G
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發表於 2022-12-19 01:15 AM
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