/ \- S9 H$ v3 u; n" P5.39.217.76小腹凸怎麼瘦？試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」３動作提臀瘦身減腰圍。0 [$ T7 l9 X( }8 N
- N' `) z- E5 E& d& l
tvb now,tvbnow,bttvb7 s3 C# g) k. f4 O4 P
編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 E+ d: Z, {
1 s0 y: n+ }) B9 l I" o那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。
* Z+ y3 U, z2 u2 I9 T& S+ ptvb now,tvbnow,bttvb中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。9 t, }+ z: l) T# y
公仔箱論壇( Q8 |0 `9 Z. l( \7 q0 ?! W
步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。1 W. t: Q% I7 @; Y" y& @, Q
tvb now,tvbnow,bttvb' t. r" C& P5 d6 E# ~
2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。
1 k3 G6 F/ z% Y: e: z
6 U! C9 c4 \: Q) J+ i- o2 y( {! _3. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 F; s$ A& S4 _5 ^0 o8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb: V0 x4 c! p1 l% I/ Q: x! o
建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。
7 C( c. R: I; a! N7 K$ M公仔箱論壇# r: j& @2 T3 L6 T/ j% K/ O
 圖／踮腳尖抓帶脈。 R/ |9 x4 A0 A, E
|
發表於 2022-12-19 01:15 AM
| 