不少人習慣在早上空腹時喝一杯牛奶 , 以為這樣最補身體 . 這是很不科學的.
8 u. G7 E" B4 S& Z7 I1 H' l, ~牛奶含有豐富的蛋白質 . 但是共給人體熱能最主要 , 最經濟的來源是糖類 , 其次是脂肪 ,, e- X1 W6 x, E3 f; c1 {5 D
再其次是蛋白質 . 空腹喝牛奶 , 只能使牛奶代替澱粉類食物作熱量來消耗 , 這對韓有豐富公仔箱論壇- ]1 }/ n# I( s% b8 y3 l
蛋白質和其他的營養素的牛奶來講是不太經濟了 . 科學的喝牛奶方法是 , 再澱粉類食物作 X& b% X v, L! z% |; V& C7 A1 J
熱量來源的基礎上飲用 , 或者再早飯後 1-2 小時再飲服 , 同時進食一些餅乾 . 或饅頭之類tvb now,tvbnow,bttvb+ g% |2 q* u; E' K* n) s
的澱粉類食品 , 這樣 , 牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使豐公仔箱論壇 l9 f1 j* |) D8 J* s+ B: H+ ]
富的營養得到完全吸收．' B4 `: ?, { @% z) d0 l/ h
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所以在空腹的時候喝牛奶是一種有損害健康的行為呢!反而比起沒有喝還要傷身呢! |
發表於 2014-4-10 10:10 AM
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