上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。公仔箱論壇0 P2 [, H2 ~" L" h, u; w
上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇7 X7 ^5 s% {& _
1）低頭族5.39.217.760 }# l/ E# F8 M6 o
2）頭頸前傾
5 c0 [% ^/ Y1 w: r1 X: m3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb( U1 y3 V$ T8 Y7 B4 m
4）駝背姿勢 u, J; d/ K% o% A- f8 A `! V
5）翹腳坐
P# H; E. n; |) J$ ?$ ~: ]6 v公仔箱論壇6）薦骨坐姿
. F \ t9 c* t. I8 x3 Rtvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：5.39.217.767 n# T* V- y8 K: @- `
1）肚子前傾 : h2 t0 U3 T% q* Q! j
2）腰椎前凸公仔箱論壇4 |. A! g( n% X$ a" V6 O
3）腹部無力公仔箱論壇. |5 a* q5 M; h9 a
4）骨盆前傾
0 M; k7 e$ V3 C8 Y孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5 U1 n! Q3 U+ y( @. H% |
1）頸部前傾
; L7 J& y- u6 l+ `9 R* s2）胸椎後凸" q0 G& \0 `( Q' B3 c- R
3）腰椎前凸
+ W& {1 C4 c9 ~3 J6 l+ Btvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
1 D& L+ T7 P# ]+ k' o- J" {5 I( U1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb$ e' z) h; X- D6 O! Z2 W b
2）骨盆底肌無力
- n# S# c5 L* g. V$ ttvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力2 ^: h" P! H; h# j
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇4 a: `& w7 B4 y. j
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
7 y1 O6 x/ m+ n* X/ L! W7 @ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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