上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
0 b2 @3 K+ f7 ]. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：
5 \! d: {( T5 x% z l. Z3 A公仔箱論壇1）低頭族
: y7 k) S- x+ s3 w5.39.217.762）頭頸前傾
7 m0 R Y$ ?2 B6 g4 K3）托腮姿勢2 w& G' G" p. L
4）駝背姿勢 B& w% t- ~' a5 u
5）翹腳坐
s5 r1 x8 ~8 G5.39.217.766）薦骨坐姿
8 p" J( v- j6 _9 r! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：4 l5 c- x& @- @; H3 f$ d
1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb6 L1 J9 i- q- {$ h/ K5 K7 C
2）腰椎前凸4 W; Y! C* V1 {; |1 g8 ?
3）腹部無力
7 E/ |! ?, _' H% Q+ `# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾; N) J2 c- a' D1 @
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
8 S9 ?+ R1 k; x( u# D1）頸部前傾
6 \! c4 W: Y: ]3 ntvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸
+ [2 ] q. c* w1 Y* s7 k' V4 q( C1 ^5.39.217.763）腰椎前凸
5 q' Q9 g" U( Q3 mtvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題： h% Y# J' I8 U$ g& \- |4 ] O
1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y0 G! Y& B( `' c
2）骨盆底肌無力4 Y3 a1 Z+ y* A0 `1 t* {
3）髖屈肌無力
$ E) o" D) t2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
- S0 B$ e/ A N- X5 ~* O1 q: ~3 K( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ] T% S3 l0 I5 I) ^8 M
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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