上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
% ~0 G0 s' k' B3 A6 v/ i4 d上班族常見不正確的6大姿勢：
( b# d7 ~5 P2 T8 t8 u J公仔箱論壇1）低頭族
6 l$ \2 ~$ ^* ~3 R2 @+ G- K# X公仔箱論壇2）頭頸前傾公仔箱論壇' T& M% ]+ Q5 d f; e
3）托腮姿勢5.39.217.767 F4 Z0 k& q& q. r
4）駝背姿勢
0 b4 U. T+ g* s) O. X! V- a! v5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A' Z0 v Q! H& G
6）薦骨坐姿/ e$ i8 {, {2 S. N
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
, \" `$ u3 B- z: V+ ]tvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
# W/ n" T h' a, T7 Q' E- s公仔箱論壇2）腰椎前凸
# a+ G ]* e- u+ n6 h" J" f3）腹部無力5.39.217.76, O1 T2 Z" b1 F J& B& A \4 m
4）骨盆前傾
2 H1 _$ y7 K4 P ?# W公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
2 R0 \) C$ U2 z% D, W6 l1）頸部前傾
; Q" N* ^2 }0 p B6 c8 o3 J+ n5.39.217.762）胸椎後凸6 W. F2 ~& \2 V6 _
3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb. Z: O3 V6 u0 C
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：. s/ n9 q$ N* I/ u) U
1）骨盆前傾
" ^6 j- c+ Z7 ` {: P" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）骨盆底肌無力- D+ e2 q4 X' K, T
3）髖屈肌無力
/ L" H8 R- W. S& P5.39.217.76因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
& Z, t8 t/ h" x- d( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
8 ^" J3 i% E" h% E: Z大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
