5 [8 h d) K0 @1 l) e0 E7 t7 b7 M公仔箱論壇
* A" O1 v, ] ?, Y/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
6 u$ w+ B& r: L# W* \$ ^8 F' F- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F' z7 @3 z* X3 s 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
8 X( N& b" c! f# [3 Q l1 E8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }3 h7 t5 \( l- _( J, _% s) M+ Otvb now,tvbnow,bttvb 核桃补脑
% L5 a# L6 ?3 k. y% o# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R, D" r+ |/ T+ B& i
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
' X. S: b% A* R& g1 k% T5.39.217.76
# d) q- [' d. X6 E$ T9 }5 {& C 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
$ p ?2 U. a6 u7 g tvb now,tvbnow,bttvb2 u5 z9 E8 z' A# u; I
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
* b5 m: S! F; E# W$ _" ?
5 q* S1 e. n2 ~ Itvb now,tvbnow,bttvb 核桃怎么吃5.39.217.764 n C% `. K9 w0 B& Q
1 j) {1 }3 V% }2 l1 K 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H0 J6 w# v4 t, F9 I7 B8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N2 ^# F2 J D# k& x3 ~
1.每日5颗核桃
. ~2 j) d" o7 g% w! K' ^2 `tvb now,tvbnow,bttvb
& G, u" }: }- f5.39.217.76 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。5.39.217.76/ |4 a5 b/ F0 R2 H; x9 L2 l
. d3 K: k. E0 R6 ltvb now,tvbnow,bttvb 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' R, ~! f5 u. V' x
5.39.217.76% E4 Y6 O! a4 n
2.三餐加核桃
6 z. I( A0 M7 N( `; k& W0 Htvb now,tvbnow,bttvb d/ @% d& c1 k2 p
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。3 K, j' \3 i4 m0 M- m) S/ ?2 g1 \
+ l! I7 P" J" K5 b+ T. m% d" o/ Etvb now,tvbnow,bttvb 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
' N6 c: U ]! R$ C6 h0 Y0 t! ]- B+ {% G1 e3 ?
|
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 