早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？公仔箱論壇3 I* B: I% m2 C8 i8 f% I! k" J2 f
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。5.39.217.76! v6 G' m+ g. H. v; c
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
2 h3 o z6 r2 B$ r) b1.避免正面吹風。5.39.217.764 }9 H% j$ W# s: n1 A
2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。5.39.217.763 S: i4 a8 [$ D8 e! t }% m* L4 Y
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。/ [' p" R* X( N8 L% d7 x7 Z; h# S
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
S& D* E4 Q \5 l5.39.217.765.避免去新裝修及大塵等地方。
2 E9 P0 r3 ~8 r' m6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
3 k K$ ~% p$ f# B' e: f3 x' ]7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。5.39.217.764 {* d; h. Q. j e5 L
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
8 D# Y. i5 j9 Q! [+ T @5.39.217.769.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。公仔箱論壇. h' q \7 M& G% n3 ~
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。5.39.217.760 l% Z! L6 U1 U1 s6 O: w$ t
作者為註冊中醫
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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