民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。
/ V9 {' l1 C) ~! h, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- t& t. _) v- O o! e
運動時使用手機 影響運動強度、平衡感公仔箱論壇5 Q9 X7 c1 U2 a T- j6 s# y F
上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。
! u6 L5 ?0 A) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w# q# y& t& Z* s9 q$ T; ^公仔箱論壇由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、活動時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。tvb now,tvbnow,bttvb* X4 ?6 M# C: f1 V" `9 Z! U0 z! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }3 k$ N& q Z( i) N5 o1 w, e" S
使用手機 運動姿勢易不穩
r3 z' X% i/ b% b# X5.39.217.76雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。
( u8 F' a* s' p0 i5.39.217.76* k5 K* o, b4 [4 r1 n
這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。公仔箱論壇8 {) o6 C, R4 K
/ n, M& w1 Z0 {9 w/ j/ Itvb now,tvbnow,bttvb運動要循序漸進、定期換鞋
, Z, [1 ?% _: b- M$ W+ P6 S除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。tvb now,tvbnow,bttvb9 @) T; {" m/ Z' R
5.39.217.76# ]' Y6 R3 V* y+ ?1 O {
( {% @) P* t; L1 T% a/ P0 I. z# q; Q9 ^5.39.217.769 b7 W! H% t$ V5 M! `# @: W5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 l2 I. f& ~9 `
! g! `' n2 q. P8 D! Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ }3 o" m, ]' x0 _% t$ X9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E$ {2 Q( n, G2 T公仔箱論壇健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-24 08:46 AM
| 
