5 m$ p5 T, J, b0 M) j3 mtvb now,tvbnow,bttvb材料：
. x0 _5 _: S9 `牛柳 180克
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8 z, I. b3 S) N) M( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 2粒（壓蓉）
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洋蔥 半個（壓蓉）
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, D5 _: u! I- T( ~ i5.39.217.76迷迭香 3棵5.39.217.76) i5 S' m' ^2 R4 R. E% q
; U; C* f7 L8 H8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 半杯
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" \ Q) T) ~# w5.39.217.76辣椒粉 半茶匙
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" r% i4 e$ I0 a- H/ S鹽 適量
. t- b$ L$ ~2 p3 S" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y& \6 m$ _0 P# R胡椒粉 適量/ f7 V* g9 O! N, F7 z/ R6 H: \
: N6 f# i, i# Z橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 y O2 I( d% L8 @; d% S
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製法：5.39.217.76, T% Y4 |! Y. z& ^4 L t& x" ~
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。0 }1 P- z/ F. S+ p
2 ]5 o. H' {4 M; ~0 y" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。tvb now,tvbnow,bttvb4 A- U' o7 X2 u* ?
3 s& ]: l! c1 ?/ E& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。! P$ @! U$ o1 {. _3 V* I
% c4 Q2 g( @% T, }/ @公仔箱論壇備註：公仔箱論壇* O$ q3 c/ U8 e
貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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