材料：4 G( m. [" l6 O [5 F
牛柳 160克（切片）
: l0 J6 t! Y0 v7 Atvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）
8 I1 g9 v5 E O0 J8 T西蘭花 1個
0 a6 x7 g/ r [; l, n# s& K N/ I5.39.217.76薑 數片（切絲）
2 E7 T5 B. M9 s( [. Y; y+ o- d公仔箱論壇蔥 1條（切短度）
7 u' N1 U- N$ Z; f, A3 H/ R公仔箱論壇粟米油 1湯匙
4 d, ^9 L Y% L" }公仔箱論壇
! b. y* X: V2 L, J( T製法：
1 z, V$ ]: S0 X9 v* S: L& r1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。" b( c1 p& F% w! X
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _% z8 T, L0 j9 W h
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
U7 O2 O6 a Q: [1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 w$ ]: G2 ^ c9 O6 b1 V
調味：5.39.217.76/ n' n1 N' x- B1 D' O& I8 T9 }
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb- X' z% b1 h2 F6 t- z- F
3 ?! e$ l: a9 M- I2 v1 e公仔箱論壇
+ d6 ?! k" N+ H5 w# }7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-3 06:03 PM
| 
