[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

ykngan

簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 * C' \" e( M5 m' Y8 ~+ Y' X# K' y
  
' x3 W+ o6 t  C( [5.39.217.76材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V4 @* L1 q( r" K& j0 k
南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 q( {  Y! Q$ G: \! D
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb  c, j" p4 e* v( a
水 2杯
* U6 D+ m+ \2 z0 l- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
$ p8 u, l# J$ J& M6 I0 J* j$ d冬菇 3朵5.39.217.765 z7 \: X& M2 ?( H) ]
豉油 2茶匙
4 A/ e6 z8 @0 n  n  N% E1 W& Htvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A/ C# \: M7 F  G! I7 J, a( T
麻油 1茶匙
% `& S2 K' t6 r+ ], e6 G生粉 1茶匙
1 b' L& P5 i1 K+ _( x& I5.39.217.76公仔箱論壇# v9 v1 M1 D7 H- [$ t2 T  t
  tvb now,tvbnow,bttvb$ J3 @" Y. {/ g- X( p
製法： # D1 u) c& J( O2 ~0 [' K1 P
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~' h% r- n0 h. K+ m, d  _
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。0 I: G" s7 ~" r3 n) w
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇. y! y% m5 \# r9 K
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!