你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~% H' |% ?0 F$ s. U
5.39.217.76; m9 ^% b! o+ E
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。tvb now,tvbnow,bttvb. n: |9 I& X3 k- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c! n8 J# y) M# H8 q6 W" p
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
# K& W5 K/ ]3 d+ t/ g' t; K8 v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& U( R# ^9 w4 c( U. u. ^8 b8 p
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。tvb now,tvbnow,bttvb4 K' [5 [7 J4 D6 ]8 B8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T N. S7 l7 I! `* W5 Y7 ]1 O
正常作息最養肝 適度運動助代謝
0 e8 O' X( ]5 h. b; s5.39.217.76
& o: D5 Q" t1 W1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
: E' B l' C" ^' htvb now,tvbnow,bttvb
( c f5 w- u' ^5 i1 i2 _8 q5.39.217.76喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣
3 W& c1 y2 @! f4 s! M" Y9 G1 V6 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' n5 G6 V: P4 C: E( ?* \$ K
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。% T8 k, K' u( S( Q- Q. C) n
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
! b5 k( I! O* ?: K+ L5.39.217.76
2 ? O2 @5 b- n* {! q! |公仔箱論壇【玫瑰花紅棗茶】
* c5 H7 B {- m( O% b L$ X材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t. F- }4 O6 I, t3 ^; n' q. o
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。5.39.217.765 K& K8 u+ Q8 n: p- C3 w
小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
! B* O6 b& s7 C( Z' N o5 |( t1 T6 f9 b0 C- P" u0 O
少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲tvb now,tvbnow,bttvb# N3 n" c+ G( w; `" I! t
4 \+ V" j( F1 e) m
此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
