民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。公仔箱論壇/ j+ j3 y S) l) q4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k1 V; L+ ]4 g# J( G
運動時使用手機 影響運動強度、平衡感公仔箱論壇1 p! H+ I# G) R& a6 q& n
上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m0 {3 O) s" Z3 o% ]
8 T; _: h: D9 P" b& _由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、活動時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 J; j" U$ s8 X( P8 `
4 c2 l/ O) {( [8 h9 K3 b公仔箱論壇使用手機 運動姿勢易不穩
) n1 X) z4 ~4 j+ f8 W5 E- E3 z3 e5.39.217.76雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。5.39.217.76+ j: V% a7 q2 A+ J+ O/ l
) T; Z% Y/ d( t# C+ R( O+ h& `
這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。
5 g n+ i# \. g5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J& o& A* q/ G3 @: Gtvb now,tvbnow,bttvb運動要循序漸進、定期換鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s6 l2 P* j8 C2 ?5 p$ p
除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。0 s9 l' K2 o' R" X' C4 h% X
公仔箱論壇5 t. D0 }+ b n3 @, w
1 t: b( _% S( K/ A3 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% X4 D- O, ?; o: a+ A( N
4 x$ C( F' ~9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 z- Y0 x2 o4 y, j' E4 j/ D0 P
$ q# ?5 ~0 y- @% w2 M9 Q# T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M N. y, Z$ d
健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-24 08:46 AM
| 
