小朋友坐沒坐相、站沒站相，容易影響骨骼或肌肉發育。彰基復健醫學科物理治療師陳怡年表示，小朋友長期姿勢不良，嚴重者可能造成骨骼變形，形成肌肉不平衡、不對稱體態，還可能壓迫器官、神經、血管，引起疾病。預防之道，建議家長要求子女保持正確姿勢，以及常做四種姿勢改善法。
3 N6 m$ |) Q) j+ x5.39.217.76
: ]1 m1 J- ?6 r5 U4 V \% B陳怡年指出，很多不良姿勢須改正過來，如孩子坐著吃飯或寫作業，雙手沒有同時平放在桌面上，如此可能造成兩側肩膀不等高、身體斜一邊、軀幹左右兩側肌肉使力不均衡，長久下來恐將提高脊柱側彎、變形等風險。
3 z7 A, v' }$ h( A( p7 X9 k5.39.217.762 t% E% @' f* T) g. E
長時間低頭滑手機、打電動、玩弄3C產品，頸椎、上半段胸椎一直維持向前彎曲、雙側肩膀向前、呈現駝背等姿勢，長期下來往往造成肩頸痠痛、彎腰駝背，甚至還可能壓迫頸部周圍血管神經，以致血流不足供應腦部，最後造成頭暈目眩，甚至加重近視度數。
( Y* @. w8 K2 a* p: M, M) S6 d4 etvb now,tvbnow,bttvb+ B( F+ g2 E) o( g5 i
另外，小朋友站不到十分鐘，就站不住想找地方靠著，或是兩腳承重不平均站成三七步，久而久之就可能造成兩側肩膀不等高，肚子肌力不足往前凸、是屁股過度向後翹，嚴重者脊柱側彎、肩頸或腰背痠痛可能接踵而至。' U9 P' x; H' t$ g0 c; `# q
5.39.217.76: Z2 w3 ]* x u& W* E' f* ]1 D0 ~
物理治療師建議家長時常叮嚀孩子擺正姿勢，同時常做四種姿勢改善法，利用環境進行手腳肌耐力訓練，如此可望獲得提高姿勢維持耐久度、增進動作整合能力、預防出現不良姿勢等好處。
4 y' X3 h6 j' q% l
- ~4 M* I; [3 t第一個改善法，肚臍以下使用枕頭墊高，鼓勵小朋友雙手伸直支撐，肩膀和肚子用力撐起上半身，如此有助增進雙臂及背部肌力；第二個改善法，利用家中磁磚，讓小朋友嘗試雙腳或單腳跳格子，如此有助增進下肢肌力、提升全身肢體協調能力。公仔箱論壇, x, V# b' H, Q9 Z3 R6 f; l% F
9 ^$ l$ X, S( N- f: u
第三個改善法，利用鄰近公園攀爬類型遊樂器材，讓小朋友用力攀爬，同時注意必須安全爬下來，如此有助提升全身肌耐力、增加肢體動作整合能力；第四個改善法，善用公園玩玩蹺蹺板遊戲，如此有助增進腹肌肌耐力。建議採取親子同樂方式，小朋友比較有意願練習這些動作。
" k/ ^ A9 X& K5.39.217.76& L" I* k, |+ S2 o1 U3 |# v4 q
5.39.217.76& n' J# `6 Y& w! r7 s5 Y1 K0 f
" W1 P% ^! M' m8 _" [/ ?# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r m' b& T! C! m. @! t$ |* _9 @
公仔箱論壇; F% p5 M- J7 V$ }1 ]6 _- l
台灣新生報 |
發表於 2017-1-22 02:33 AM
| 
