[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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! n  R- t# k, }tvb now,tvbnow,bttvb材料： 闊條麵2個
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# |) d. ^: d, P' f! O南瓜肉約200克
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肉碎100克
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調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb# O8 ?  k" u0 i* `8 m! h* o

; z: k( j$ {7 @: E) b* n% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂忌廉3湯匙
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製法： 公仔箱論壇, k9 I7 e. `7 O( n0 r' z: n; ^
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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. X" I) M! @8 x' F2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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6 C& R; Y# C) f0 ]. o# x3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。6 R7 o) K0 r$ }

  K, [0 Q* t1 K. ]4 @9 ^: ]公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇" W$ z7 w$ y2 \! s( y: S

7 f' F: @9 q$ A7 ttvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。