[健康資訊] 按摩可以防治便秘

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+ |# j0 V: J( L* T$ t+ k. F+ ~　　(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。公仔箱論壇& Y) r, h6 U8 F# S/ R
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　　(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
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+ n& h4 g5 @' Y6 o9 ]% `, ^- Z3 Y公仔箱論壇　　(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。tvb now,tvbnow,bttvb" i, A5 V( m, U
　　
' |# W- S6 M/ Q8 D9 ~' a5.39.217.76　　(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
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　　(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。
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　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
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