按摩可以防治便秘公仔箱論壇( W8 E+ z# z6 z: t
, h) B; a. w- ltvb now,tvbnow,bttvb (1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
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(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
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(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。$ s4 R5 N) S/ J6 ?5 S# Z2 [
7 d& k7 y- O1 ^7 [2 ?公仔箱論壇 (4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。/ J2 m. F5 ~3 ~+ u* [0 q* K1 j
! d$ L; Q( U4 S* @5 k% N; D (5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。公仔箱論壇1 }! [4 K7 _% S* W
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功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
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* B; r$ q& [) N0 Y0 f2 ~5 Btvb now,tvbnow,bttvb 感恩；分享！5 B1 _. I: S: V4 c6 f! C5 ~/ g
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發表於 2011-8-29 04:31 PM
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