秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。公仔箱論壇$ Y6 `6 A! @2 I& F" [6 x$ q
水果之一：柚子
7 [5 x. z, j5 ?; w# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
. g+ z4 \1 x" w! H: j: v3 B 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。5.39.217.76! J1 J! a) q: x" o
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。tvb now,tvbnow,bttvb* s2 ~' A; N& D+ y9 J: |# C
水果之二：鲜枣tvb now,tvbnow,bttvb9 E) p z. f+ _! ?8 E2 l" x5 J
作用：软化血管 抗癌降压
9 h- o% m, ~1 Z+ \! c! j5.39.217.76 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。5.39.217.763 d% `. H& C1 I
水果之三：石榴
9 d0 _0 a0 D: f9 S5 Q 作用：防便秘 治腹泻* K9 ]* Y! k: @6 G) f
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
3 ^2 O9 w* o( w2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。8 O( {! H& K5 |# o2 E7 W% O
水果之四：板栗公仔箱論壇* t; [5 i7 y/ E0 l V( G: Z! A' l+ P. C
补肾强骨但不宜多吃
* {$ P; G2 k, L公仔箱論壇 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。tvb now,tvbnow,bttvb9 l! S% r7 r) j1 }9 x+ Q$ I8 H. x
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
4 z) `3 M5 r! ?" b+ @, R, J0 A 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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