秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
% N1 S, e0 v8 s( b0 l! S4 Z6 Htvb now,tvbnow,bttvb 水果之一：柚子5.39.217.76( W1 {9 ^. ^5 {% v+ ]: ]9 x0 u
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用& V" S# O S, b6 g2 b s
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
9 n1 Q0 v2 r9 P1 ?6 i K3 a% a% ~+ ~公仔箱論壇 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U2 u4 w m6 Y" w5 ]9 u5 c
水果之二：鲜枣
& w3 v1 q+ i( U& W2 t 作用：软化血管 抗癌降压tvb now,tvbnow,bttvb1 a( N. {) L$ Z+ f
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。公仔箱論壇/ M* r- H0 Z0 E7 K# W3 g$ f# C
水果之三：石榴
9 q$ @; C1 u4 P" K# m# t9 K4 Y" S公仔箱論壇 作用：防便秘 治腹泻
& U9 F% U( P- _tvb now,tvbnow,bttvb 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。tvb now,tvbnow,bttvb. Q% c0 e G0 v( @
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
( n2 J8 X" Z: M) Z2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 水果之四：板栗
, W q, I* j9 q! y, k1 p 补肾强骨但不宜多吃4 @& i0 W! ?) N# z; a
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
' b( J" z! z8 h) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 U9 C7 Z7 s( ~
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
| 