秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
3 @8 ^# S; T: U$ h! y 水果之一：柚子# I0 _% K. O1 ?! q: a$ i
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用tvb now,tvbnow,bttvb0 X% `9 h7 p5 w
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。9 }- [& l9 \% _3 B# S# N
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。tvb now,tvbnow,bttvb# O: ^4 K0 h2 [+ b8 Q) e* L
水果之二：鲜枣0 [$ E0 y' f% I7 |2 v4 S O
作用：软化血管 抗癌降压5.39.217.76: {- Z7 \5 B' r% } U; P5 U
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
7 [; U% a$ T% W 水果之三：石榴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U2 ~% {. V. F% |8 j
作用：防便秘 治腹泻# R4 p. A" y( Y4 J+ O/ k- T i
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
+ ]3 F2 _' J: J4 ?3 ]4 Z 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
: N- O& w* h0 I, w. w6 \, L 水果之四：板栗
' ~+ p; t1 y% ytvb now,tvbnow,bttvb 补肾强骨但不宜多吃
* m/ b' f4 A8 U5 {" K8 c: u5.39.217.76 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
% j/ P8 Z }2 O公仔箱論壇 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
( `( ]. |8 W+ k- K- J5 U( q公仔箱論壇 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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