睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.76 S7 ^6 ]7 S, [ B: U
) ^, ~* M. M# `9 ^0 k公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇1 K9 l( ?4 ^3 {; m0 W( J
1 L9 v6 J7 J# v" v腳底按摩 ' `8 I8 g2 N9 ^9 u
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1 k7 E; r9 u& W. p- v1 k5.39.217.76使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 . b/ P( o, z0 |
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^ Y& G' E4 _9 n/ r" c2 G2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W$ O# h8 a% S8 c6 [* _
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 0 F- T. Z/ _; W7 a
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^& ]% _4 }$ |, H* m8 O& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇6 ^; i' W F4 h8 o/ h- l
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後腳跟按摩 6 u9 c- g6 x+ p9 R, A* g7 ^# D: D
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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; S7 a5 P: L# z; U( y, }0 z7 d以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 公仔箱論壇6 R- n- D% a% F0 f2 y/ }
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7 b c2 c; q) \1 u+ e8 I' H$ m8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb2 H& j( J; I, O" ]
& f$ m J8 D4 J% W$ h: V小腿外側按摩 公仔箱論壇0 ?& t& I. `1 ?% |; W
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7 t% v3 _+ `4 o7 \! G* g5.39.217.76手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 * w+ B9 T9 r K8 u- Z
, B: v0 @1 a( U& V; b. r0 \* }5.39.217.76小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb' a; l! r( l" h4 d6 Q7 B, ~
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2 N2 f/ W+ [1 ^使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 " N7 L2 M$ F2 W2 ]" r
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇: O1 s% ]- V w
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0 h4 b/ h7 ~! P+ O, G5.39.217.76健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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