睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 * |% }3 _' P! F( e p4 d
7 w: S5 c* l' Itvb now,tvbnow,bttvb腳底按摩
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' I. c2 i, A# U8 q9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 " q: O& S; F1 y0 [
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7 B& q# q- x- E+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N: |, Z% V! Z, O1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
) H5 d, N6 K' t9 X. n2 Q' Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 W& z! c9 A7 E5 f* m! E: A
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 5.39.217.76: U! @/ Y+ n' g. z7 c6 u
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後腳跟按摩 公仔箱論壇, r4 v! L0 e' B2 S, e, a
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% n! j( i) l, ]4 |) w1 j& _5.39.217.76使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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3 Z& @. k; x: ]* _0 C. j' A8 c5.39.217.76以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 + R- t* }3 h+ R* d
3 M7 ^0 m1 \( ^: B; ntvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 tvb now,tvbnow,bttvb9 q0 Q- g$ V( ?+ X B f' ~
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# D' X% ]$ X$ M( U9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 " U5 T) @2 U; I% ]; s9 H
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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3 V$ h) Q R4 z. o5 P5.39.217.76小腿外側按摩
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+ Z+ \' B1 T) W8 N0 @公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 & K* g2 ~9 C3 z% |. x8 w3 Q" N
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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c5 N2 M# J" r$ f5 f3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y3 z6 ?. O; o% }
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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