睡前五分鐘的生長板按摩
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. \; B/ P7 f5 Z) }, D; c- Jtvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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( t$ G& F7 p0 m: l% C6 G# stvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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3 W3 I0 W) w8 k s; o- `6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y0 R) p+ C. g: T l( Utvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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; r. Z( Z! y# o W- ytvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩 " R+ q* v+ V' A/ u9 V, D
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb* ], F7 M9 }7 w5 M: M
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. [' z9 o6 [( w: v5 L6 G6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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/ Y( c9 N/ S8 M: X( q# o' }# jtvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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* P7 L+ d# y0 r! ]; a5.39.217.76小腿正面按摩
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+ ]1 P& d3 `9 F! M- A, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g8 x7 K- m8 E9 S
9 p, ^, l5 I. z5 G/ I公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r" k- b6 |7 U5 x5 _
1 o w, I: p5 X) }0 c% c手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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7 J- w" n' G9 i! i公仔箱論壇使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb: w& `0 k+ l: K6 h) \) q1 l
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大腿按摩
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/ n6 p0 ^ V3 }, P* ?, z4 o( R5.39.217.76雙手放在大腿內側，由外向內推開。# [& U% y4 d- a O( `
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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