簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 - {8 N- {, y* [+ N+ ^) w. B, P+ ]
# X( t3 R& O$ d" r& V6 c* o公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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; x+ r: w" a o( f' ctvb now,tvbnow,bttvb製法： tvb now,tvbnow,bttvb5 {" C5 Z1 U; ]! Z- j y% A/ `( Q
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
# h2 {' N( U5 S! X2 s' B% e/ v S+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
2 ^" t7 I2 Q" W/ h% h/ R& Y F5.39.217.763. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。5.39.217.763 d* E! R K" W! y8 k% i
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t0 O, u" e: u6 E9 itvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
- }' z j/ J6 \ _% r% M2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇: Q/ `) k3 O+ z9 T; }& u$ e6 q2 K
芡汁： 1 k. u' t1 P9 z4 c5 L
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
) E: P/ ^7 f6 i9 f: Z* ]水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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