簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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) ?. E) K/ R v- F/ i& u) b H5.39.217.76材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]; E! Q& [! l6 _5 Y0 B. D
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2 c+ ~: |& D0 ^* \+ ]製法： 公仔箱論壇- p3 W* l9 P e
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
: I: v3 M- Z2 V8 z2 \7 b; V8 [* h* A2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5.39.217.76* h/ Y6 Y# ?# ?) ^7 f
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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/ P5 v, p" |( p6 q0 `2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q+ k! M+ } G2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料： 公仔箱論壇+ h5 B: `) p$ j# Q# P3 l/ d
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
1 G4 b0 K& c3 B) Y$ @2 ^% P4 H芡汁：
2 ?+ h; ~' \4 Y葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇/ k9 ~& O! n; w: ^
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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