簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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9 d {. |6 s# o5 Z5.39.217.76材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]) m" r6 G9 w) j# I. f7 b
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製法： 公仔箱論壇7 N4 r5 v6 ?9 p
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T/ r% P5 [# x; m
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇- `* a0 B9 f2 @
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。/ I0 I% w) z9 A+ M g( B$ i- N, e6 L
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調味： 醃料： 公仔箱論壇. @! H/ y/ Q h3 P
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
* k" G- M+ u. I# t, |5.39.217.76芡汁：
+ Y4 @+ V6 @7 d& ?0 y公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]5.39.217.76 u4 [( X" n: O$ U' l a( m, g
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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