簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?/ O7 m3 h: |' ?( g" {
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
; l2 I& r0 g" r6 ?$ e6 F& [公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
/ r6 @9 l x& \1 Z" D/ z2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
& Y! H/ d' T% z! U) @: \3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。5.39.217.768 c3 Y- W- ~0 x3 v3 k* k* K) \
5 ^1 d, h8 {5 O" v8 N2 }+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- A8 [* L' f/ n+ @+ }3 z
調味： 醃料：
9 _; I' F+ Q7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
/ S. n/ s4 L. l: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
3 r" u& T4 z9 B0 Q5.39.217.76葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb) l3 v/ U! n8 @1 ?. I9 K
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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